سلام یه مدته نمیتونم بخوابم و همش ذهنم درگیره، ملاتونین خوردم ولی روم تاثیری نداشت،تا قبل اینکه برم دکتر چه دارویی میتونم مصرف کنم کمک کنه راحت بخوابم ؟
22 آبان 1404
پاسخ پزشکان
1
سلام. دوست عزیز؛ ملاتونین وقتی جواب نمیده، یعنی مشکل فقط ساعت خواب نیست و معمولا از اضطراب، درگیری ذهنی یا استرس مزمن می آید؛ برای همین قبل از مصرف دارو، باید علت آن اصلاح بشه. بی خوابی همراه با درگیری ذهنی، تقریبا همیشه ریشه روانشناختی داره. و بهترین و ماندگارترین درمانش روان درمانی هست؛ به خصوص درمانهای CBT مخصوص بی خوابی.
برای بیخوابی کوتاهمدت میتوان از داروهای بدون نسخه مثل دیفن هیدرامین یا دکسمیدرامین (بهصورت کوتاهمدت و یک و عده شبانه) استفاده کرد، ولی بهتر است فقط چند شب و زیر نظر پزشک مصرف شوند. روشهای غیردارویی مثل روتین خواب منظم، کاهش نور و صفحهنمایش قبل از خواب، و آرامسازی ذهن هم بسیار مؤثرند.
سلام برای حل مشکل بی خوابی قبل از استفاده از داروبهتره توسط یک روانشناس مورد بررسی قرار بگیرید که علت این بی خوابی چیست گاهی دقدقههای ذهنی باعث بیخوابی می شوند که به کمک رواندرمانی برطرف می شود.
اگر ملاتونین برای شما موثر نبوده، میتوانید داروهای بدون نسخهای دیگری را امتحان کنید که به برطرف کردن مشکل بیخوابی موقت کمک میکنند. یکی از شناختهشدهترین داروهای ضد بیخوابی دیفن هیدرامین است که در بسیاری از داروهای بدون نسخه مانند «بنادریل» یافت میشود. دیفن هیدرامین یک داروی آنتیهیستامین است که میتواند به شما کمک کند سریعتر بخوابید. با این حال، استفاده بلندمدت از آن ممکن است عوارض جانبی مانند خشکی دهان یا سرگیجه ایجاد کند. همچنین، داروی گیاهی و الریان (ریشهی ختمی) نیز میتواند گزینهای طبیعی باشد که برای برخی افراد مفید است، البته باید در نظر داشت که تأثیر آن در افراد مختلف متفاوت است. با توجه به اینکه هر دارو ممکن است عوارض جانبی خاص خود را داشته باشد، پیش از استفاده از هر داروی جدید، صحبت با یک پزشک یا داروساز مهم است.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
