سلام و عرض ادب و احترام مشکل من خواب های اشفته ای هست که میببنم مثلا خواب میبینم یه هفته مونده به امتحانم هیچ نخوندم( من شش سالع دیگ درس نمیخونم) یا خواب میبینم با پدرم دعوا میکنم یا خواب میبینم شماره کسی میخوام بگیرم همش اعداد اشتباه میزنم و همش مدام اشتبا میگیرم و اذیت میشم من همش این خواب ها مییینم واقعا خسته شدم البته من خیلی در مورد اینده فکرمیکنم که قراره چی بشه همشم استرس دارم.

کابوس، علت و راه حل‌ها چیست | پاسخ محمد خالقی

پاسخ پزشکان

با سلام و وقت بخیر.
باور راجع به اینکه نباید رویای بد و ترسناک ببینیم باور مفیدی نیست.
بخشی از این اتفاق طبیعیه چون همه در کودکی و سایر اوقات ترس‌ها و ناکامی‌هایی تجربه کردیم که ممکنه همچنان در رویا تکرار بشن.
با این حال اگر فراوانی این موارد زیاد هست به روانشناس مراجعه کنید تا با بررسی و ارائه روش‌های روانشناختی تاثیر این موارد رو کمتر کنید.

پاسخ محمد خالقی

روانشناس بالینی شماره نظام: 24140

mohammad_.khaleghi

با سلام
با توجه به توضیحات فوق و شدت اضطرابی که دارید، جهت تشخیص و درمان مناسب، نیاز به ویزیت روانپزشک می باشد.
در ادامه درمان، روان درمانی می تواند به کاهش علایم کمک کند.

پاسخ دکتر راضیه نیری فرد

متخصص اعصاب و روان - روانپزشک رواندرمانگر شماره نظام: 121097

drnayerifard

سلام،
وجود استرس و اضطراب، خستگی و خواب ناکافی، مواجهه با حوادث ناگوار، مصرف شام سنگین و دیر هنگام و … از علل دیدن کابوس‌های شبانه هستند، که تکرار این کابوس‌ها باعث ایجاد اختلال در روند کار و زندگی شده و نیاز به دریافت کمک تخصصی روانپزشک و روانشناس دارد

پاسخ دکتر پریچهر اشرف

روانشناس و مشاور شماره نظام: 2758

dr._p._ashraf

با سلام
علل خواب‌های آشفته متعدد هستند که یکی از علل آن ها استرس و اضطراب می باشند، جهت ارزیابی بیشتر به روانپزشک مراجعه نمایید.

پاسخ دکتر منصور آگاهی

متخصص اعصاب و روان - روانپزشک درمان بدون دارو با (rTMS ولورتانوروفی... شماره نظام: 48940

باسلام، باتوجه به اضطراب بالا درشما، درمان دارویی کمک کننده است.
روان درمانی و صحبت کردن حین جلسات، به کم شدن خواب‌ها کمک خواهدکرد.

پاسخ دکتر مژگان بهزادی پور

متخصص اعصاب وروان - روانپزشک روانکاو شماره نظام: 107318

dr.m.behzadipour

سلام
: یقینا موارد تنش زا و اضطراب آور را تجربه می‌کنید و این تجارب جنبه‌های مختلف زندگیتان از جمله خواب را نیز در بر گرفته.
پیشنهاد می‌شود حتما با رواندرمانگری حاذق مشورت نمایید.

پاسخ محمد مظلومی راد

روانشناس و مشاور روان درمانگر و روانشناس بالینی - مشاور شماره نظام: 10100

mazloumirad_com

سلام
رویا‌ها که طی خواب هستند معمولا ترکیبی از افکار و نگرانی روزانه، افرادی که در طول روز دیدی و بخش مهمی ناخوداگاه شماست که طی رواندرمانی قابل بررسی است در صورتیکه اذیتذهستید میتونید درمان دارویی هم استفاده کنید

پاسخ دکتر سمانه بیاناتی

متخصص اعصاب و روان - روانپزشک روان درمانگر (اعصاب و روان) شماره نظام: 142256

dr.bayanati

سلام
به شما.
کابوس‌هایی که می بینید انعکاس دهنده اضطراب‌هایی است که در وجود شماست و برای درمان این مساله لازم است به روانپزشک مراجعه داشته باشید تا مورد ارزیابی و درمان قرار گیرید.

پاسخ دکتر مسعود نامجو

متخصص اعصاب و روان - روانپزشک شماره نظام: 104095

dr.mnamjoo

پاسخ هوش مصنوعی دکترهَست

کابوس‌ها معمولاً ناشی از استرس، نگرانی یا اضطراب هستند.
برای پیشگیری و کاهش این مشکلات، می‌توانید به تمرین‌های آرام‌سازی، مثل تنفس عمیق، مدیتیشن یا یوگا روزانه روی‌آورید.
همچنین، حفظ روال خواب منظم، اجتناب از بیدار شدن در شب و محدود کردن مصرف غذا‌های سنگین و الکل قبل از خواب می‌تواند بهبود خواب شما را نقش ارزاند.
در صورت ادامه مشکل یا افزایش شدت کابوس‌ها، حتماً به یک متخصص روانشناسی مراجعه کنید تا روش‌های درمانی مناسب برای شما تعیین شود.

این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.

علت کابوس چیست؟