رژیم - من دختری 20 ساله در شرف ازدواج هستم و مادرم کمکاری؟

سلام خسته نباشید من دختری ۲۰ ساله در شرف ازدواج هستم و مادرم کمکاری تیروئیدداره و ۱۲۰ کیلو هست و منم ۷۵ کیلو ام و قد ۱۷۰ سانت میخوام پیشگیری کنم از چاقی و مشکلات ژنتیکی که یه مقدار لاغر کنم مثلا بیام رو رنج ۶۵ تا ۶۲ و روی فرم بیام بدوم ضرر چه آزمایش هایی انجام بدم بفرستم براتون من شهرستان های لرستان هستم آزمایش میگیرم میفرستم براتون متشکر

0

سلام دوست عزیز چکاپ کامل همراه با چک ریز مغذی ها .حتما مشاوره حضوری نیازه تا با یه شرح حال کاملتر رژیم درمانی اصولی شروع بشه

سمیه بخشی

تغذیه و رژیم درمانی
 سمیه بخشی
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

برای کاهش وزن و پیشگیری از چاقی، رژیم غذایی مناسب و ورزش منظم می‌تواند کمک کننده باشد. بر اساس توضیحاتتان، مهم است که رژیم غذایی خود را به گونه‌ای تنظیم کنید که کالری مصرفی شما بیشتر از کالری مورد نیاز برای حفظ وزن باشد. از مصرف غذاهای پر انرژی و چربی‌های اشباع پرهیز کنید و به جای آن‌ها از میوه‌ها، سبزیجات و منابع پروتئینی کم چرب استفاده کنید. همچنین می‌توانید به عنوان یک شروع، آزمایش‌هایی مانند آزمایش فشار خون، آنالیز خون برای سطح هورمون تیروئید، نمونه‌برداری خون جهت انجام پنل آزمون‌های ژنتیکی و اندازه‌گیری BMI انجام دهید تا وضعیت سلامتی خود را ارزیابی کنید.