دور ریختن یا رهایی از حس نفرت شدید ممکنه؟

سلام وقت بخیر حس نفرت شدید از کسی رو که دایما هم جلو چشماته و این حس نفرت مثل موریانه ای که درخت رو از داخل میخوره و میپوساند دایما مثل خوره درونت رو بپوسونه و عذاب بده و مجبوری هم تحملش کنی اون شخص رو و باید تحمل کنیش رو چطور میشه از دل بیرون کرد یا به اصطلاح تخلیه کرد؟اصلا میشه؟
0
سلام.
دوست عزیز؛
سرکوب یا تخلیه هیجانی بدون آگاهی معمولا آن را شدیدتر می کند.
راه سالم، بیرون کردن نیست؛ بلکه پردازش کردن و مرزبندی روانی است.
این کار معمولا بدون کمک حرفه ای سخت است، چون نفرت ماندگار اغلب ریشه در زخم، خشم فروخورده یا ناتوانی در نه گفتن دارد.
روان درمانی به شما کمک می کند این هیجان را ایمن
و بدون فرسایش روانی، حلو فصل کنید.
توصیه اکید می کنم که حتما به روانشناس مراجعه کنید تا دشواری‌های بیشتر روانی و یا حتی جسمی برای شما ایجاد نکند.
0
بله، رها شدن از نفرت شدید ممکن است اما با «سرکوب» نه؛ با فهم، پردازش و مرزبندی عاطفی.
نفرت مداوم معمولا حاصل رنج حلنشده است.
رواندرمانی کمک می‌کند احساسات تخلیه شوند، قدرت ذهنی برگردد و فرد از فرسایش درونی رها شود.
اینستاگرام: rastak.brainclinic
0
سلام
همراه گرامی.
اینکه از یکی از نزدیکان تا این حد حس بد دارید حتما نیازمند بررسی هست چون این حس به روان شما آسیب می‌زند و عملکرد فردی شمارو کاهش میده و اصلا صلاح نیست که این حس رو تحمل کنید
برای کمک گرفتن به روانشناس یا روانپزشک مراجعه بفرمایید
درحال حاضر توصیه می‌کنم احساسات خودتون رو بنویسید و دور بریزید.
حتی میتونید هرروز اینکارو انجام بدین تا کمی سبکتر بشید
0
با سلام
مشکل هیجانی بسیاری سخت می‌باشد و نیازمند زمان می‌باشد با توجه اینکه هر زمان می بینیش توصیه می‌شود به روان شناس مراجعه نمایید تا مداخلات لازم صورت گیرد ACTو cbt
0
درود بر شما.
با دریافت جلسات با روانشناس موفق به بازنگری نگرش و مدیریت هیجانات خودتون میشید
0
درود بر شما.
قطعا راه حل کمک کننده وجود دارد و نیازمند ارزیابی مناسب هست.
لطفا از یک متخصص اعصاب و روان کمک بگیرید.
شاد و تندرست باشید
0
سلام
حتما دلایل مهمی برای مجبور شدن به تحملش داری و گرنه ازش دور یا جدا میشدی پس به جای تمرکز روی خود فرد باید روی همین دلایل تمرکز کنی تا بهت قدرت ادامه دادن بده شاید این قدرت باعث شد بتونی شرایط رو تغییر بدی.
شبیه داستان فضانوردی که با یه صدای آزاردهمده داخل فضاپیما توی فضا تنها بوده و چاره ای جز تحملش پیدا نکرده.
کتاب انسان در جستجوی معنای و یکتور فرانکل رو بخونید.
0
درود بر شما.
قطعا راه حل کمک کننده وجود دارد و نیازمند ارزیابی مناسب هست.
لطفا از یک متخصص اعصاب و روان کمک بگیرید.
شاد و تندرست باشید
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
رهایی از حس نفرت شدید ممکن است، اما نیازمند تلاش و زمانی برای فرایند درک و پردازش احساسات است.
بخش مهمی از این فرآیند شامل اقدامات زیر است:
1 شناخت احساسات: از خود بپرسید که چرا این حس نفرت بوجود آمده است.
این شناخت به شما کمک می‌کند تا درک بهتری از دلایل این حس داشته باشید.
2 ابراز احساسات: صحبت کردن با یک مشاور یا روانشناس می‌تواند مفید باشد.
آنها می‌توانند شما را راهنمایی کنند تا احساساتتان را به شیوه‌ای سالم بیان کنید.
3 خود مراقبتی: مراقبت‌های فردی مانند ورزش، مراقبه و یوگا می‌توانند بر کاهش استرس و بهبود تنظیم هیجانات تاثیر بگذارند.
4 بخشش: بخشیدن به خود و دیگران می‌تواند یکی از چالش‌برانگیز‌ترین ولی اثرگذار‌ترین قدم‌ها در رهایی از حس نفرت باشد.
این فرآیند‌ها زمانبر است و ممکن است نیاز باشد بار‌ها و بار‌ها آنها را تکرار کنید، اما پیگیری این راهکار‌ها می‌تواند به شما در درازمدت کمک کند تا از شر این حس‌های منفی خلاص شوید.