روش رژیم درست گرفتن چطور است؟
باسلام کارشناسان محترم من درشهرمنطقه محروم زندگی میکنم وکلا۳نفرکارشناس تغذیه داریم اون هم در درمانگاههای تخصصی راستش درست مشاوره نمیدن یک برگه رژیمی درهمان شروع میدن وتمام. من تقریبا ۸کیلواضافه وزن دارم ایا ازاین به بعد غذاهامو نصف کنم کافیه؟ ورزش هم میکنم. کم کاری تیروعیدهم دارم چندین سال هست قرص میخورم. خیلی دلم میخواست یک کارشناس خوب داشتیم میرفتم پیشش اماچکارکنم نداریم.اضافه وزنم بخاطرتیروئید هست دل ضعف میگیرم وگرنه من ورزشکارم. من هفته ای فقط ۲بار برنج میخورم.یک رژیم خلاصه بهم میدین ممنون؟
