آیا مصرف جلبک دریایی برای لاغری مفید است؟

احتمالاً کاهش وزن شما بیشتر به مجموع رژیم و سبک زندگی مربوط بوده و جلبک نقش کمکی داشته است.
جلبک دریایی در مقدار کم می‌تواند منبع خوبی از ید، فیبر و بعضی ویتامین‌ها باشد، اما زیاده‌روی مخصوصاً به‌خاطر ید بالا ممکن است به تیروئید و حتی کلیه‌ها آسیب بزند.
در بیشتر موارد، مصرف متعادل و گه‌گاهی برای فرد سالم مشکلی ایجاد نمی‌کند.
راهکار‌های عملی:
۱ مصرف جلبک را محدود کنید؛ مثلاً ۱ تا ۳ بار در هفته و با مقدار کم (نه هر روز و نه حجم زیاد).
۲ اگر مشکل تیروئید دارید یا در خانواده کسی تیروئید دارد، بدون آزمایش و نظر پزشک مصرف منظم جلبک را ادامه ندهید.
۳ در کنار جلبک، حتماً تغذیه متعادل، سبزی، میوه، پروتئین کافی و فعالیت بدنی را حفظ کنید تا وزن‌تان ثابت بماند.
۴ از جلبک‌های مطمئن و دارای مجوز بهداشتی استفاده کنید تا خطر آلودگی به فلزات سنگین کمتر شود.
۵ هر ۶ تا ۱۲ ماه یک‌بار آزمایش تیروئید بدهید، مخصوصاً اگر جلبک را مرتب مصرف می‌کنید.
علائم هشدار:
۱ تپش قلب، لرزش دست، کاهش وزن ناخواسته یا تعریق زیاد.
۲ خستگی شدید، ریزش مو، یبوست یا افزایش ناگهانی وزن.
۳ تورم گلو، احساس فشار در گردن یا مشکل در بلع.
تخصص پیشنهادی:
متخصص غدد و متابولیسم