شکم من خیلی بزرگ است چکار کنم کوچک بشود؟ سلام از ورزش و رژیم غذائی غافل نشوید. موفق باشید.

ورزش , رژیم , شکم

شکم من خیلی بزرگ است چکار کنم کوچک بشود؟

سلام شکم من خیلی بزرگ است چیکارکنم کوچک بشه

1

0

شکم من خیلی بزرگ است چکار کنم کوچک بشود؟ ورزش , رژیم , شکمسلام از ورزش و رژیم غذائی غافل نشوید. موفق باشید

دکتر نوشین کاوسی

متخصص جراحی عمومی و لاپاروسکوپی

هوش مصنوعی دکترهَست : هوش مصنوعی گاهی میتواند درک کاملی نداشته باشد باید اولویت را نظر پزشک قرار دهید

برای کاهش اندازه شکم و به دست آوردن فیت بدنی مناسب، نیاز است به ترکیبی از تغذیه مناسب، ورزش منظم و کنترل استرس. تغذیه متعادلی که شامل میوه، سبزیجات، ماهی، غلات کامل و لبنیات کم چرب باشد و مصرف غذاهای غنی از چربی اشباع و شکر را کاهش دهید. ورزش‌های مختلف از جمله کاردیو، تمرینات مقاومتی و ورزش‌های تناسب اندام می‌توانند به کاهش چربی شکم کمک کنند. همچنین، استرس و خواب نامناسب می‌توانند عواملی برای افزایش وزن و انباشته شدن چربی در منطقه شکم باشند، بنابراین مدیریت استرس و استراحت کافی نیز بسیار اهمیت دارد.