اضطراب و استرس را چگونه درمان کنم؟

با متخصص روانپزشک مشورت بفرمایید.

ورزش یوگا به شما کمک خواهد کرد

برای اینکه ریشه این افکارپیداشود تابشوددرمانش کردبایدبه روانشناس مراجعه کنید

سلام و احترام
نکته دقیقا همینجاست که سعی در کنترل افکار دارید.
و چون نمی‌توانید کنترل کنید خود این مساله باعث شده شما در یک چرخه معیوب گیر کنید و اضطرابتزن افزایش پیدا کنید و این چرخه ادامه دارد.
دوست عزیز افکار قابل کنترل نیستند.
رفت و آمد افکار را نمی‌توانید کنترل کنید
اما می‌توانید با تکنیک‌های روانشناسی به خودتان کمک کنید که افکار کمتر بر حالات روحی و رفتار شما تاثیر بگذارند و طبق ارزش‌های زندگیتان پیش بروید.
از روانشناس و درمانگر کمک بگیرید.

با سلام
. افکار مزاحم شما ریشه در اضطراب دارد . اگر دارو را تحت نظر روانپزشک مصرف می‌کنید، درکنار دارودرمانی، برای درمان تکمیلی به روانشناس نیز مراجعه کنید . موفق باشید.

با سلام
دارودرمانی در کنار رواندرمانی موثر است، پیشنهاد می‌کنم به روانشناس مراجعه کنید

بهترین روش برای درمان افکار مزاحم، نشخوار‌های فکری و اضطراب حاصل از ان، رواندرمانی و نوروفیدبک (متد جدید ان) هست.
تماس بگیرید

همزمان که در حال مصرف دارو هستید نیاز به جلسات رواندرمانی نیز دارید . رواندرمانی تحلیلی به شما کمک خواهد کرد که علل این افکار را کشف کنید، همزمان روانشناس به شما برای مدیریت افکار راهکار‌هایی خواهد داد.
به سلامت روان خود اهمیت دهید و حتما روانشناس را ببینید.

سلام
وقت بخیر
به دلیل شدت علائمتون مجدد به روان پزشک مراجعه کنید تا داروی مناسبی براتون تجویز بشه و در کنار دارو درمانی حتما روان درمانی رو شروع کنید تا ریشه‌های اضطرابتون پیدا بشه.

سلام
عزیزم حتما به روانشناس مراجعه کنید
ما میتونیم به شما کمک کنیم اما در این فضا هیچ شرح حالی از شما نداریم
در اولین فرصت مراجعه کنید

با سلام
خدمت شما شما درگیر دهنتون و افکار منفیو ناکارآمد شدید با مراجعه به روانشناسی که در زمینه رویکرد مبتنی بر پذیرش و تعهد فعالیت می کنند میتونید با راهکار‌هایی که ایشون ارایه می دهد اظطراب و نشخوار ذهنی رو مدیریت کنید البته در کنار دارو درمانی

با سلام
با توجه به علایمتان مصرف دارو می تواند کمک کند اما باید حتما ابتدا توسط روانپزشک برای نوع دارو ویزیت حداقل تلفنی یا حضوری بسوید اا داروی مناسب تجویز شود.