عدم اعتماد به نفس چطور درمان می شود؟

عدم اعتماد به نفس می‌تواند منشأ مختلفی داشته باشد، از جمله تجربه تربیتی، رویداد‌های ناگوار در زندگی، یا مشکلات روانی.
برای درمان این مشکل نیاز است به مشاوره روانشناسی یا روانپزشکی متخصص مراجعه کنید.
روش‌های درمانی ممکن شامل ترکیب فنون مثبت اندیشی، مدیتیشن، تمرینات توانمندسازی شخصیت و متوازن‌سازی هیجانی است.
همچنین شرکت در گروه‌های حمایتی و جلسات گروهی نیز بهبود قابل توجهی در افزایش اعتماد به نفس دارد.
در صورت بروز مشکلات شدید و مزمن، ممکن است نیاز به درمان دارویی یا مشاوره تخصصی داشته باشید.