با سلام و وقت بخیر.این اطرافیان در چند بخش دسته بندی میشوند.
گاهی روابط با آنها
ضروری و حیاتی است و گاهی اینطور نیست.
در مورادی که در دسته دوم قرار میگیرند هیچ لزومی ندارد که ما اصرار به حفظ و تحکیم روابط با افراد عیب جو و طعنه زن داشته باشیم.
اما
نباید فراموش کنیم افرادی که تنههای عاطفی میزنند قابل حذف شدن از جامعه نیستند پس در مواردی که روابط
ضروری است ابتدا باید سعی کنیم جراتمندانه احساس خود را نسبت به این صحبتها بیان کنیم:
دوست عزیز؛ از اینکه گاهی ظاهر من رو نیازمند دستکاری میدونی و یا به سخره میکنی؛ من احساس خشم و غم میکنم دوست دارم اگر میخواهی با رابطه با من ادامه بدی من رو با تمام ضعفها و قوتها بپذیری؛ همون طور که من تو رو پذیرفته ام.
فراموش
نکنید گاهی حساسیت بیش از حد ما برخی اطرافیان را تحریک میکند که دست بر روی حساسیتهای ما بگذارند؛ گاهی باید سعی کنید این میل مخاطبان را با بی تفاوتی و شوخ طبعی در نطفه خفه کنید!
و اما فراموش
نکنید که اگر خودتان به ظاهرتان حس خوبی داشته باشید و از طریق هر آنچه در اختیار دارید به بحث عزت نفس ظاهری خود هم بپردازید (از طریق
ورزش و مراقبتهای پوستی و آراستگی و.) به مرور این حس خوب شما به دیگران هم منتقل خواهد شد.
در زندگی مواردی که قابل تغییر است را با قدرت تغییر میدهیم و مواردی که قابل تغییر نیست را با شهامت میپذیریم و بر موارد دیگر زندگیمان متمرکز میشویم.
drpournikdast.com/cbt-ex/ 
