اینستاگرام چقدر می تواند باعث اختلال تمرکز یک کنکوری شود؟

سلام من تمرکزم ب خیلی بهم ریخته ۲۰ سالمه و از ۱۴ سالگی روزانه ساعت های زیادی مثلا ۶ ساعت ب بالا داخل اینستاگرام بودم و فکرم رو خیلی درگیر میکنه و هرچی میگذره تمرکزم بدتر میشه امکان داره دلیل مشکل تمرکزم اینستا باشد و با قطع ان تمرکزم بهتر شود؟
1
سلام
وقت بخیر .دختر خانم 20 سالهی عزیز استفاده زیاد از اینستاگرام می‌تواند باعث کاهش تمرکز، اضطراب، افسردگی، احساس پوچی و بیهودگی و پایین امدن اعتماد بنفس و عزت نفس فرد شود.
چون مغز را به محرک‌های سریع و لذت فوری و مقایسه عادت می‌دهد.
وقتی استفاده را کم یا قطع کنی، معمولا بعد از دو تا چهار هفته تمرکز و آرامش ذهنیات بهتر می‌شود.
اما چون مدت زمان و میزان زیادی است که از اینستاگرام استفاده می‌کنید جهت جایگزینی عادت استفاده، با یک مشاور صحبت کنید راهکار‌های مناسب جایگزین دریافت نمایید.
1
سلام و عرض ادب.
زمانی که ساعت‌ها در روز با محتوا‌های کوتاه، پرتحرک و متنوع سر و کار دارید، طبیعتا تمرکز بر کار‌هایی مثل درس خواندن سخت خواهد شد.
در کنار کاهش ساعت‌های استفاده از فضای مجازی سعی کنید تکنیک‌های مرتبط با توجه و تمرکز رو انجام دهید
0
سلام.
بله، کاملا ارتباط داره . استفاده طولانی مدت و روزانه از اینستاگرام، به ویژه از سنین نوجوانی، می تونه تمرکز، حافظه کوتاه مدت، و توانایی توجه پایدار رو، بسیار ضعیف کنه.
محتوای سریع و متنوع شبکه‌های اجتماعی باعث می‌شه مغز به تحریک لحظه ای و تغییرات مداوم اطلاعات عادت کنه، در نتیجه در کار‌های عمیق یا متمرکز دچار مشکلات عمیق بشه . توصیه اکید من به شما این است که حتما از دنیای مجازی فاصله بگیرید و اگر ترک این عادت براتون دشواره، حتما با روانشناس، جلسات مشاوره تخصصی روانشناختی رو شروع کنید .
0
با سلام،
بله قطعا ارتباط مستقیم داره، یک و اژه ای در ارتباط با اینستا گرام وجود داره به نام اسکرول بی پایان، این اسکرول کردن و فرمان مدام دادن به مغز که برو بعدی و اجازه پردازش ندادن به مغز برای درگیر شدن با محتوی، ذهن رو بی حوصله میکنه و تمرکز رو کاهش میده، و این کار جنبه اجتناب داره و فرد رو از احساسات ناخوشایند به صورت موقت دور میکنه برای همین ادامه دار می‌شه، با پرداختن به جنبه اجتناب و ایجاد یک برنامه منظم و مستمر می‌شه این فرآیند رو اصلاح کرد.
0
بله، استفاده زیاد از اینستاگرام می‌تواند تمرکز را کاهش دهد و محدود کردن آن به بهبود تمرکز کمک می‌کند.
0
سلام
عزیزم بله تاثیر داره قطعا، اگه با این روش بهتر نشدید حتما به یک روانشناس خوب مراجعه کنید
0
سلام،
بله استفاده مداوم و طولانی از شبکه‌های اجتماعی می‌تواند باعث پراکندگی تمرکز و کاهش دقت ذهن شود.
قطع یا محدود کردن زمان استفاده و ایجاد فاصله از محیط‌های پرتکننده می‌تواند بهبود قابل توجهی در تمرکز شما ایجاد کند.
تمرین‌های تمرکز، برنامهریزی مطالعه و استراحت‌های منظم هم به بازگرداندن توان تمرکز کمک می‌کنند.
0
سلام.
عوامل مختلفی باعث کاهش تمرکز می‌شه . استفاده مداوم از فضای مجازی و فاصله گرفتن از کتاب خواندن ممیتونه آنچه که نیازمند یک دانشجو کنکوری هست یعنی توجه متمرکز را کاهش دهد.
البته با تکنیک‌ها و برنامه ریزی‌هایی شما می‌توانید توجهتون رو تقویت کنید چون مغز منعطف و شکل پذیر است.
پیروز باشید.
0
باسلام
می‌تواند اعتیاد به فضای مجازی ازجمله اینستا پیداکرده توصیه می‌شود به روان شناس مراجعه نمایید
0
سلام
بیشتر از 15 دقیقه، دیگه مخل تمرکز است.
اینستا با اطلاعات گوناگون و بی ربط به هم، قطعا تمرکز و توجه را مختل می کند.
بنابراین بعد از یک ربع، سرگرمی‌های دیگر را امتحان کنید و لذت ببرید.
0
وقت شما بخیر عزیزم، استفاده از فضای مجازی میتونه موجب افسردگی، سردرگمی، مقایسه و حتی پوچی بشه بهتره مدت استفاده از فضای مجازی رو کم کنی و به دنیای واقعی برگردی
0
سلام
دچار روزمرگی و یخ زدگی شدی و اگه اینستا رو بزارین کنار.
دچار فانتزی خیال بافی میشی.
به روانشناس بالینی مراجعه کن تا ارزیابی بالینی دقیقی صورت بگیره و درمان بشی
0
سلام،
بله استفاده مداوم و طولانی از شبکه‌های اجتماعی می‌تواند باعث پراکندگی تمرکز و کاهش دقت ذهن شود.
قطع یا محدود کردن زمان استفاده و ایجاد فاصله از محیط‌های پرتکننده می‌تواند بهبود قابل توجهی در تمرکز شما ایجاد کند.
تمرین‌های تمرکز، برنامهریزی مطالعه و استراحت‌های منظم هم به بازگرداندن توان تمرکز کمک می‌کنند.
دکتر رخساره زارع شهری
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
استفاده بیش از حد از شبکه‌های اجتماعی مانند اینستاگرام می‌تواند تأثیر قابل توجهی بر تمرکز و توانایی تحصیلی داشته باشد.
بر اساس تحقیقات، زمان طولانی گذراندن در اینستاگرام می‌تواند باعث اختلال در تمرکز شود زیرا فرد پیوسته در معرض محرک‌های متعدد و مزاحمت‌های مداوم است.
این امر می‌تواند به خصوص برای دانش‌آموزان در حال آماده‌سازی برای آزمون‌های مهم مانند کنکور، مشکل‌ساز باشد.
کاهش زمان استفاده از اینستاگرام و تنظیم زمان‌بندی مشخص برای مطالعه می‌تواند کمک کننده باشد.
همچنین، تمرینات تمرکز ذهنی مانند مدیتیشن یا تمرینات تنفس عمیق می‌تواند به بازیابی و بهبود تمرکز ذهنی کمک کند.