بلند شدن قد از 180 به 195 چطور ممکن هست؟

افزایش قد برای فردی که دوره رشد خود را تا حدی پشت سر گذاشته ممکن است اما به طور کلی بسیار محدود است.
در ۱۶ سالگی، صفحات رشد (اپیفیز) در استخوان‌ها هنوز کاملاً بسته نشده‌اند، بنابراین امکان رشد قدی تا حدی وجود دارد.
مهم‌ترین عواملی که می‌توانند در این سن بر رشد قدی تأثیر بگذارند شامل:
۱ تغذیه مناسب: مصرف کافی پروتئین، کلسیم و ویتامین D.
۲ خواب کافی: تأمین حداقل
۸-۹ ساعت خواب شبانه.
۳ ورزش منظم: فعالیت‌هایی نظیر و الیبال که به طور طبیعی به رشد استخوان‌ها کمک می‌کنند.
برخی دارو‌ها نظیر هورمون رشد می‌توانند بر حسب تشخیص پزشک و فقط در صورت وجود کمبود هورمون به کار روند.
با این حال، تجویز این دارو‌ها باید با احتیاط و تحت نظر دقیق پزشک صورت پذیرد، زیرا خطرات و عوارض جانبی خاص خود را دارند.
همچنین استفاده از دارو‌ها برای افزایش قد در سنین بالاتر از ۱۶ سال به شدت محدود و نادر است.