روشهای افزایش قد در دوران نوجوانی
سلام.
من ۱۶ سال سن دارم آیا میتونم توی این سن قد بلند بشم؟
قد من ۱۴۰ سانته
من ۱۶ سال سن دارم آیا میتونم توی این سن قد بلند بشم؟
قد من ۱۴۰ سانته
5 آبان 1395 آخرین بروزرسانی: 5 بهمن 1402
پاسخ پزشکان
0
سلام
ابتدا یک عکس رادیوگرافی از مچ دست نیاز هست تا ببینیم صفحات رشد هنوز باز هستند یا خیر.
اگر باز باشند یعنی شما فرصت افزایش قد دارید.
در اینصورت باید فورا به متخصص غدد و کارشناس تغذیه به طور هم زمان مراجعه نمائید
ابتدا یک عکس رادیوگرافی از مچ دست نیاز هست تا ببینیم صفحات رشد هنوز باز هستند یا خیر.
اگر باز باشند یعنی شما فرصت افزایش قد دارید.
در اینصورت باید فورا به متخصص غدد و کارشناس تغذیه به طور هم زمان مراجعه نمائید
0
سلام
ابتدا باید بررسی شود صفحات رشد شما باز است یا خیر . سپس با یک رژیم غذایی تخصصی و مصرف مکمل های معتبر و ورزش های مخصوص می توانید رشد قدی مناسب داشته باشید.
البته تو جه داشته باشید که مسئله رشد قدی به مقدار زیادی تحت تاثیر ژنتیک است.
ابتدا باید بررسی شود صفحات رشد شما باز است یا خیر . سپس با یک رژیم غذایی تخصصی و مصرف مکمل های معتبر و ورزش های مخصوص می توانید رشد قدی مناسب داشته باشید.
البته تو جه داشته باشید که مسئله رشد قدی به مقدار زیادی تحت تاثیر ژنتیک است.
پاسخ هوش مصنوعی دکترهَست
بله، در دوران نوجوانی امکان افزایش قد وجود دارد.
برای افرادی که میخواهند در این دوره قد خود را افزایش دهند میتوانند از روشهایی مانند متوقف کردن مصرف الکل و سیگار، ورزشهای کششی مانند شنا، بسکتبال و والیبال، مصرف غذاهای حاوی کلسیم و ویتامین D، آرامش کافی و خواب به موقع و انجام تمرینات کششی و ورزشی مناسب استفاده کنند.
مهمترین نکته این است که این فرآیند زمانبر بوده و نیازمند صبر و پیوستگی است.
برای راهنمایی دقیقتر و شخصیسازی بیشتر، بهتر است با پزشک یا متخصص توسعه فیزیکی مشورت کنید.
برای افرادی که میخواهند در این دوره قد خود را افزایش دهند میتوانند از روشهایی مانند متوقف کردن مصرف الکل و سیگار، ورزشهای کششی مانند شنا، بسکتبال و والیبال، مصرف غذاهای حاوی کلسیم و ویتامین D، آرامش کافی و خواب به موقع و انجام تمرینات کششی و ورزشی مناسب استفاده کنند.
مهمترین نکته این است که این فرآیند زمانبر بوده و نیازمند صبر و پیوستگی است.
برای راهنمایی دقیقتر و شخصیسازی بیشتر، بهتر است با پزشک یا متخصص توسعه فیزیکی مشورت کنید.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.