علت فکر غیرارادی به اتفاقات بد چیست؟

باسلا،من مدت یکساله فکرم خیلی درگیر شده ی مدت همش فکر میکردم نکنه شب خوابم نبره و ترس میفتاد به جونم و خوابم نمیبرد این فکر هم دست خودم نبود همش تو ذهنم تکرار میشد ی مدت فکر میکردم قراره تصادف کنم و حالم بخاطر این فکر بد میشد ی مدت همش صحنه ی آتیش گرفتن خونه میومد تو ذهنم و همش فکرام هم عوض میشن و عذابم میدن ممنون میشم لطف کنید بگید چه مشکلی دارم
3
باسلام، بنظر سطح اضطراب شما بسیاربالاست، لازم است ارزیابی کامل جسمی روانپزشکی انجام گیرد و درمان مناسب اغازشود.
0
سلام
نشخوار فکری و داشتن فکر‌های مزاحم علت‌های مختلفی دارد.
برای بررسی علل و دریافت راهکار به روانشناس مراجعه کنید.
0
سلام
سطح اضطراب شما مشخصا بالاست و نیاز به رواندرمانی و دارودرمانی زیر نظر روانپزشک دارید
0
با سلام
با توجه به موارد ذکر شده به نظر می رسد دارای افکار و سواسی می باشید که نیاز به بررسی بیشتر و درمان‌های مناسب می باشد.
-1
با سلام
فکر‌های مزاحم، ناخواسته و تکرار شونده ای که به ذهنتان تحمیل می شوند مثل افکار و سواسی، نگرانی، نشخوار فکری و . می توانند باعث اختلال در کارکرد‌های طبیعی شوند و به دلایل مختلفی ممکن است بروز کنند.
برای بررسی بیشتر و دریافت درمان مناسب حتما به روانشناس مراجعه کنید.
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
احتمالاً این افکار تکراری و تصاویر مزاحم نشانه‌ای از اضطراب یا نوعی و سواس فکری هستند.
در بیشتر موارد این افکار خودبه‌خود نشان‌دهنده خطای شخصیتی یا خطر فوری نیستند، اما می‌توانند کیفیت زندگی و خواب شما را مختل کنند.
«راهکار‌های عملی:»
1 نفس عمیق شکمی و آرام‌سازی پیوسته: ۵ دقیقه نفس‌گیری آهسته و بیرون دادن هوا طولانی.
2 نوشتن افکار: هر فکری را روی کاغذ بنویسید و زمان «نگرانی محدود» روزانه ۱۰۱۵ دقیقه تعیین کنید.
3 بهداشت خواب: حذف کافئین بعد از ظهر، موبایل را یک ساعت قبل از خواب کنار بگذارید و زمان خواب منظم داشته باشید.
4 فعالیت بدنی سبک روزانه مانند پیاده‌روی ۲۰۳۰ دقیقه برای کاهش اضطراب.
«علائم هشدار
1 افکار مکرر درباره خودآزاری یا آسیب زدن به دیگران.
2 ناتوانی شدید در خواب، کار یا زندگی روزمره به‌مدت چند هفته.
3 احساس ناامیدی عمیق یا افکار پایان دادن به زندگی.
«تخصص پیشنهادی:»
روان‌پزشکی