چطور افکار جنسی مکرر را کنترل کنم

سلام
به نظر می رسد در حال حاضر رفتارهای شما حالت وسواس گونه پیدا کرده است که برای درمان آن باید به روانپزشک مراجعه کنید.
مقاله زیر برای کمک به شما آورده شده لطفا آن را مطالعه کنید.
اعتیاد جنسی
اعتیاد به رابطه جنسی یا به نبود توانایی در مهار و یا به تعویق انداختن تمایلات وفعالیتهای جنسی اطلاق میگردد.
در واقع رابطه جنسی و اندیشدن به آن افکار معتاد را تحت سیطره خود قرار میدهد و نیاز به انگیختگی جنسی جای نیاز به صمیمت را میگیرد.
علت آن معمولا بدرفتاری با معتادین در سنین کودکی این گونه افراد میباشد.
اعتیاد به روابط جنسی یک بیماری پیشرونده بوده ، اما می توان همانند بسیاری بیماری های دیگر، آن را متوقف نمود.
دراین بیماری، یک الگوی وسوسه و اجبار به برقراری رابطۀ جنسی وجود دارد که در آن روابط جنسی منجر به تخریب های زیادی در زمینه های کاری، خانوادگی و عزت نفس، می گردند.
استفاده از خدمات انجمن های معتادان جنسی گمنام از بهترین روش های مقابله با پیشرفت این نوع اعتیاد است.
خصیصه های اعتیاد جنسی
در اعتیاد جنسی رفتارهای جنسی یکدیگر را تقویت میکنند به عبارت دیگر معتاد از یک نوع رفتار به نوعی دیگر گرایش پیدا میکند.
تحقیقات در این حوزه نشان داده اند که در اکثر موارد رفتار جنسی با رفتارهای حاصله از دیگر انواع اعتیاد، مرتبط است مانند اعتیاد به خوردن، به کار ، مصرف مواد مخدر،
اعتیاد جنسی شامل یک سری اختصاصات می باشد مانند اشتغال و وسواس فکری، یعنی شخص بصورت مداوم در رابطه با موقعیت ها و حوادث جنسی دارای اشتغال ذهنی است و تمرکز مداوم فرد بامسائل جنسی باعث سطح بالای تحریک پذیری جنسی در او می گردد.
خصیصه دوم در اعتیاد جنسی تکراری شدن رفتار است به عبارتی شخص به رفتار جنسی خود برای ارضا ادامه نمیدهد بلکه هدف تحریک شدن هرچه بیشتر است و بدین شکل این اعتیاد به تداخل با برنامه های روزانه می انجامد و عملکرد اجتماعی و فردی را مختل می کند ولی با وجود این عوارض رفتار تداوم پیدا می کند .
بنابراین خصیصه سوم ، از دست دادن کنترل (اجبار) شخص با وجود مشکلات حاصل است که کماکان به رفتارهای تکراری خود شامل تحریک پذیری بالا بدون احساس رضایت،. ادامه می دهد و نمیتواند رفتار را متوقف کند با اینکه هر روز وقت بیشتری را برای متوقف کردنش اختصاص می دهد.
خستگی خصیصه چهارم اعتیاد جنسی است . شخص که دچار احساس شرمساری از رفتار شدید و غیر قابل کنترل خود و آسیب هائی که به دیگران می زند است، کاملا خسته وسرخورده می شود.
استرس یک عامل برانگیزنده و تشدید کننده این اختلال است.
در واقع فرد معتاد از طریق رابطه جنسی آلام عاطفی و عقدههای روانی خود را تسکین میدهد.
باید توجه داشت که نباید اعتیاد به رابطه جنسی را با شهوت جنسی قوی اشتباه گرفت.
فرد معتاد به رابطه جنسی ممکن است دارای شهوت جنسی اندکی باشد.
اعتیاد به رابطه جنسی در هر دو جنس زن و مرد مشاهده میگردد.
در واقع با ارضا جنسی به فرد احساس سرخوشی در پی آزادسازی آدرنالین و اندورفینها دست داده و وی را موقتا آرام میکند.
معمولا فرد معتاد از رابطه جنسی خود لذت چندانی نمیبرد زیرا پس از آن دچار احساس گناه و شرمساری میگردد
درمان اعتیاد جنسی
درمان اعتیاد جنسی شامل آموزش نحوه ارضا تمایلات جنسی بطور سالم و طبیعی، مشاوره فردی، بازسازی روابط از هم گسسته فرد و آموزش تکنیکهای غلبه بر استرس میباشد.
اما گام نخست درمان پذیرش فرد به اعتیاد و تمایل فرد به ترک آن میباشد.
دکتر مهدی قاسمی
www.drqasemi.com

با سلام و وقت بخیر.
همان طور که گفتید سبکی از زندگی که زمان زیادی را در اختیار شما قرار میدهد؛ امکان پرسه زدن های رفتاری و افکاری را هم افزایش خواهد داد.
گاهی روابط افسارگسیخته ممکن است نشانه ای از بهم ریختگی های خلقی و درجاتی از اضطراب؛ هم باشد.
به روانشناس و سکسولوژیست مجرب مراجعه کنید.

با سلام،
شرایطی که شما مطرح کردید میتواند به دنبال به هم ریختگی هورمونها و در اثر یکسری از بیماریهای جسمی و یا اختلالات روانی همچون؛ اختلالات خلقی، اضطرابی، وسواس، اعتیاد جنسی و. باشد، قبل هر چیز توجهتان به رفتارهای پرخطر باشد و از آن پیشگیری کنید مبادا در این جریانات مبتلا به بیماریهای مقاربتی، ایدز و هپاتیت و شوید و به دردسر بیفتید و در عین حال در اولین فرصت برای بررسی جسمی و روانی به یک روانپزشک درمانگر اختلالات جنسی مراجعه داشته باشید، در صورت تمایل به کلینیک ما مراجعه فرمایید.

سلام
خیلی خوب است که به فکر ترک این رفتار افتاده آید
ولی باید حتما به شما کمک شود
علاوه بر روان درمانی .ترک اینترنت .مصرف دارو نیز لازم است
باید عمه قدرت خود را جمع کنید تا حل شود

سلام
به شما.
مساله شما می تواند ناشی از علل مختلفی باشد که در قدم اول می بایست تشخیص دقیق صورت گیرد تا بر اساس علتی که باعث این تمایل مفرط به سکس می شود، درمان مقتضی تجویز گردد.