مشکلی که من دارم افکار جنسی است چه کنم؟

افکار جنسی پس از ترک خودارضایی
سلام
اقای دکتر بنده۱۵سال به خودارضایی مبتلا بودم الان ۴ماه است که ترکش کردم مشکلی که من دارم افکار جنسی است اقای دکتر چند باری است که تو خواب
مایعی از التم خارج میشه قبلان که خودارضایی میکردم این طور نبودم از وقتی که ترکش کردم این اتفاق برام پیش اومده من گرفتار مزاحم افکار جنسی هستم اقای دکتر می خوام این مشکل برطرف بشه راه وحلی می خوام برای خودم اقای دکتر
21 تیر 1396

پاسخ پزشکان

-3
سلام
به شما.
لازم است بررسی دقیقتری در این خصوص انجام شود.
چرا که ممکن است افکار جنسی شما ماهیت و سواسی داشته باشد و یا واکنشی به اضطراب و تنش‌های شما باشد.
لذا برای بررسی بیشتر و مداخلات درمانی لازم می بایست به روانپزشک مراجعه داشته باشید.
-4
با سلام و وقت بخیر.
1 توجه داشته باشید سوای مباحث ارزشی در بحث فوق الذکر، خودارضایی در صورتی که بیش از حد، و سواس گونه و مختل کننده عملکرد فرد قلمداد نشود، به عنوان فعالیت بیمارگون و آسیب زا طبقه بندی نمی‌شود.
2.خروج مایع از آلت مردان بالغ به طور میانگین هر 4 روز یکبار طبیعی است!!! (احتلام)
3.برای کمبود وزن خود به دنبال راهکار درمانی باشید.
4.برای غلبه بر افکار و سواس گونه جنسی می‌توانید از روش‌های شناختی و فراشناختی و تکنیک‌های آرمیدگی مرتبط کمک بگیرید.
5.پیشنهاد می‌گردد جهت بررسی بالینی دقیق، به یکی از همکاران روانشناس و یا روانپزشک مراجعه بفرمایید.
-4
سلام
چند مسئله مهم مطرح است
اولا منظورتان از افکار جنسی دقیقا چیست
چه افکاری
چه مواقعی و چه مدت
ولی از آن مهم تر این است آیا کاهش وزن شما بررسی شده از نظر تیرویید و سایر بیماری‌ها ؟

پاسخ هوش مصنوعی دکترهَست

احتمالاً وضع شما ناشی از بازگشت طبیعی تمایلات جنسی پس از ترک خودارضایی و احتلام (خروج مایع در خواب) است؛ در بیشتر موارد این وضعیت گذرا و بخشی از تنظیم هورمونی و روانی است و جای نگرانی شدید نیست.
راهکار‌های عملی:
- ورزش روزانه و فعالیت هوازی حداقل ۳۰ دقیقه برای تخلیه انرژی و کاهش فشار جنسی.
- کاهش محرک‌ها: اجتناب از محتوای جنسی، تنظیم محیط خواب و خاموش کردن دستگاه‌ها قبل از خواب.
- تمرین‌های آرام‌سازی مثل تنفس عمیق یا مدیتیشن ۱۰ دقیقه پیش از خواب.
- ایجاد برنامه روزانه و مشغول نگه داشتن ذهن با مطالعه یا کار‌های خلاقانه.
- نوشتن افکار مزاحم و تعیین زمان محدود برای فکر کردن به مسائل شخصی تا از پخش شدن آنها جلوگیری شود.
علائم هشدار:
- درد یا تورم جدید در بیضه‌ها.
- خروج مایع همراه خون یا بوی غیرطبیعی.
- کاهش شدید خلق، ناامیدی یا افکار خودآسیب و ناتوانی در کنترل رفتار.
تخصص پیشنهادی:
روان‌پزشکی

این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.

پاسخ‌های این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.