روزی چند لیوان شیر بخوریم؟

سلام میخواستم بدونم یه دختر ۱۹ساله روزانه به چند لیوان شیر نیاز داره؟
در صورتی که سالم باشه.فقط یه مدت کیست تخمدان داشتم ریز و جزئی بودن.
چون بعضی جاها خوندم روزانه برا خانوما احتمال سرطان رو افزایش میده و اینکه ممکنه مشکلات گوارشی بوجود بیاد از یه طرفیم گفتن مفیده من نتونستم نتیجه گیری کنم
و اینکه بهتره شیر پرچرب باشه یا کم چرب؟

1

سلام شب بخیر و عرض ادب لطفا به مزخرفات گوش ندهید مثل سالهای قبل بخورد و بیاشامد همه چیز در حد خود :گوشت،حبوبات،لبنیات،میوه،سبزی،مغز های گیاهی،ورزش

دکتر صمد مصدقی

متخصص جراحی عمومی ، جراحی های هموروید...جراحی کولون انورکتال
دکتر صمد مصدقی
0

سلام. روزانه 2 تا 3 واحد لبنیات کم چرب می توانید مصرف کنید، هیچ مشکلی ایجاد نمی کند. صحت منابع اطلاعاتی را چک کنید.

الهام رضایی

تغذیه و رژیم درمانیلاغری موضعی
الهام رضایی
1

مقدار لبنیات مورد نیاز بدن بستگی به سن دارد. با توجه به سن شما به سه فنجان لبنیات در روز نیاز دارید. یک فنجان لبنیات معادل 1 فنجان شیر، ماست یا شیر سویا (نوشیدنی سویا)، 42 گرم پنیر طبیعی یا 56 گرم پنیر فرآوری شده در هنگام انتخاب لبنیات، نوع کم چرب و فاقد چربی انتخاب مناسبی هستند. .

دکتر شیما رضوی دشتی

متخصص قلب و عروقعضو انجمن قلب اروپا
دکتر شیما رضوی دشتی
0

سلام وقت بخیر توصیه میشود روزانه 2 الی 3 واحد لبنیات کم چرب مانند شیر، ماست، دوغ و کشک استفاده شود.

پروانه کاظمی

تغذیه و رژیم درمانی
پروانه کاظمی
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

برای دختر 19 ساله احتمالاً نیاز به حدود 3 تا 4 لیوان شیر در روز دارد. شیر پرچرب حاوی ویتامین‌ها و مواد مغذی اساسی بیشتری است که برای سلامت عمومی ضروری است. اما به دلیل مشکل کیست تخمدان، استفاده از شیر کم چرب، با توجه به توصیه پزشک، ممکن است مناسب‌تر باشد. همچنین، تا به امروز ارتباط مستقیم بین مصرف شیر و افزایش خطر سرطان در زنان اثبات نشده است. اگر علائم مشکلات گوارشی در اثر مصرف شیر بروز کند، بهتر است با پزشک مشورت کنید.