درمان حافظه ضعیف و مشکل عدم تمرکز چیست؟

«سهل انگاری» من از روی حواس پرتی نیست بلکه به معنای حقیقی کلمه ناشی از ساده نگری به کارهاست مانند قفل نکردن وسایل نقلیه و ساده ترین کارها که میتوانند عواقبی نیز همراه داشته باشه.
«تمرکز» من زمانی دچار اختلال میشود که تحت تاثیر عوامل بیرونی قرار داشته باشند مثلا میتوانم با آهنگ معین کتاب بخونم و مسئله حل کنم ولی اگه شخصی بالای سرم منتظر پاسخ مسئله ای باشه روی یک عملیات جمع نمیتونم تمرکز چه برسه به تحلیل مسئله.
«حافظه» من از تمامی لحاظ ضعیف است از جمله: کوتاه مدت و بلند مدت؛ تصویری و متنی و صوتی؛
0
با سلام
هما نطو رکه می گید شما بل حضور یکی حول نی شود . یعنی اگر کسی به شما تمرکز کند شما تمرکز خودتان را از دست می دهید.
برای این منظور باید خودتان را در مواجهه قرار دادن چنین موقعیت‌های تمرین دهید.
تمرین و تصویر سازی ذهنی موقعیت‌های مشابه مشکل شما را حل خواهد کرد.
0
با سلام
برای رفع سهل انگاری و ساده نگری باید نگرش افراد تغییر کند و عواقب کار‌ها را در نظر گرفت.
باید برنامه ریزی کرد و از اشتباهاتی که می شد اتفاق نیفتد درس گرفت.
در مورد عدم تمرکز در شرایط خاص این فقط مشکل شما نیست اکثر افراد در شرایط استرس زا و اضطراب دچار عدم تمرکز و حواسپرتی می شوند و این ناشی از اضطراب است که باید اضطراب درمان شود تا مشکل شما حل گردد
0
به نظر با درمان استرس خیلی از مشگلاتتان حل می شود.
0
سلام
دوست عزیز
شما می توانید به فایل بیش فعالی در بزرگسالان در پیج من به آدرس drnazaninhabibiگوش دهید.
درصورت شباهت علائم به یک روانشناس جهت بررسی بیشتر مراجعه کنید.
0
با سلام
عدم تمرکز و یا اختلال حافظه علل متفاوتی می تواند داشته باشد مانند استرس و اضطراب و یا در زمینه افراد بیش فعال
- کم توجه که نیاز به بررسی و درمان مناسب می باشد.
0
باسلام به روانپزشک مراجعه کنید
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
برای بهبود حافظه و تمرکز خود، می‌توانید از تکنیک‌های متنوعی مانند تمرین مغز، خواب کافی، تغذیه مناسب با غنی‌کننده‌های مغزی مانند امگا ۳ و ویتامین ب12 و همچنین آموزش‌های تمرکز و تکنیک‌های مدیریت استرس استفاده کنید.
از فعالیت‌های بدنی منظم و مطالعه‌ی مستمر نیز می‌توانید برای بهبود حافظه و تمرکز خود استفاده کنید.
در صورت ادامه مشکل، مشاوره با یک متخصص مغز و اعصاب توصیه می‌شود.
این راهکار‌ها با آموزش و مشاوره مناسب می‌توانند بهبود چشمگیری در حافظه و تمرکز شما ایجاد کنند.