ورود

می خوام اعتماد به نفسم بالا بره؟

من آدمی هستم که به حرفه افراد دورو برم خیلی توجه دارم اونا می تونن منو با یه اره یا نه تغییر بدن خودم نمی خوام ولی نمی تونم جلوی خودم و بگیرم مخصوصا کسی که دوستش داشته باشم
3
سلام
ابتدا روی اعتماد به نفس خودتون کار کنید سپس ابراز وجود و مهارت نه گفتن با یاری گرفتن از یک مشاور

دکتر سیدحمیدرضا سیدمحمدی تأیید شده

متخصص روانشناسی مشاور کودک، ازدواج، تعارض زوجین، شکست...
دکتر سیدحمیدرضا سیدمحمدی
dr.seyedmohamadi.hamid
2
سلام.
دوست عزیز؛
اینکه نظر دیگران تا این حد بر تصمیم‌ها و احساساتت تاثیر می گذارد، نشان می دهد که نیاز داری بیشتر با خودت و ارزش‌هایت آشنا شوی.
مراجعه به روانشناس برای تو ضروری است، چون بهت کمک می‌کند بفهمی چرا تایید دیگران برایت این قدر مهم است و چطور می توانی اعتمادبه نفس و استقلال روانی بیشتری پیدا کنی.
روان درمانی بهت یاد می‌دهد چطور احساساتت را مدیریت کنی، مرز‌های سالم با دیگران داشته باشی، و زندگی ات را بر اساس خواسته‌ها و باور‌های خودت بسازی نه دیگران.
این مسیر تو را قوی تر، شادتر و آزادتر خواهد کرد.

معصومه بامدادی نژاد تأیید شده

روانشناس و مشاور درمانگر فردی _زوج_ نوجوان
معصومه بامدادی نژاد
drbamdadi_psychologist
2
اینکه بشدت تحت تاثیر دیگران قرار میگیرید نشانه مسایل عمیق نر دیگری است ازجمله؛ ترس از طرد شدن، نیاز به تایید و کمبود اعتمادبه نفس درونی.
اما آگاهی شما از این موضوع و تلاش تان برای تغییر بسیار امیدوار کننده و حاکی از اولین قدم‌های شما برای تغییر است به مشاور روانشناس مراجعه کنید.

نوش زاد سام خانیانی تأیید شده

روانشناس بالینی
نوش زاد سام خانیانی
e.zendegei
2
وقت بخیر.
از اینکه خودتو میشناسی، یک قدم جلو هستی، بهتره مشاوره روانشناسی داشته باشی تا توانمند بشی

زهرا اقوامی تأیید شده

روانشناس بالینی
زهرا اقوامی
one_toltec
2
سلام و عرض ادب.
اینکه به راحتی تحت تاثیر حرف دیگران قرار بگیرید می تونه دلایل مختلفی از جمله اعتماد به نفس پایین، ترس از طرد شدن، خودآگاهی کم، ترس از مورد قضاوت قرار گرفتن و بسیاری دلایل دیگه داشته باشه.
برای هرکدام از این موارد راه‌هایی برای افزایش و برطرف شدن آنها وجود داره و می تونید با مراجعه به روانشناس این مشکل رو حل کنید

دکتر مهدی صحراگرد تأیید شده

دکترای روان شناسی درمان اضطراب بدون دارو - ترس - پنیک -...
دکتر مهدی صحراگرد
dr.mahdisahragard
2
درود.
معمولا این و یژگی در افرادی به چشم می خوره که ترس از طرد شدن دارند و تایید بیرونی منبع ارزشمندیشونه.
همین که به این و یزگی خودتون آگاهی دارید خیلی خوب و کمک کننده هست.
لازمه نه گفتن را تمرین کنید و .هیپنوتیزم هم می تونه با تلقینات مرتبط با عزت نفس و استقلال تصمیم گیری و . به شما کمک کنه

سپیده بارانی تأیید شده

روان شناس بالینی هیپنوتراپیست
سپیده بارانی
dr.barani.sepideh
2
باسلام دوست عزیز نوجوان شما باتوجه به سن کمی که دارید هنوز اعتمادبنفس کافی کسب نکرده اید نگران نباشید کم کم درطی دوره نوجوانی باتثبیت هویت این موضوع هم اتفاق خواهدافتاد.
رابطه باپدرتقویت شود.
ومیتوانید ازجلسات روان درمانی جهت تقویت اعتمادبنفس استفاده کنید

دکتر ساره قاسم پور تأیید شده

متخصص اعصاب وروان - روانپزشک درمان دارویی ، روان درمانی فردی و زوج...
دکتر ساره قاسم پور
dr.sara.gh.psychiatrist
2
عزیزم تو الان تو سنی هستی که نظر دیگران برات خیلی مهمه این طبیعیه ولی کمکم باید یاد بگیری که حرف مردم همیشه هست مهم اینه تو چی میخوای تمرکزت رو بذار روی کار‌هایی که دوست داری و توشون خوبی از خودت بیشتر شناخت پیدا کن اعتماد به نفس با عمل کردن و تجربه بالا میره نه با فکر کردن تنها
.تراپی میتونه خیلی خیلی کمکت کنه در این مسیر

زیبا راستکردار تأیید شده

روانشناس و مشاور رواندرمانگر ، فردی ، زوج و خانواده ، ...
زیبا راستکردار
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
افزایش اعتماد به نفس می‌تواند با روش‌های گوناگونی تحقق یابد.
اول، درک اینکه نظر دیگران در مورد شما، نباید تعیین‌کننده ارزش شخصی‌تان باشد، امری حیاتی است.
لازم است که به مهارت‌ها و توانایی‌های خود آگاهی داشته باشید و از این طریق اعتماد به نفس خود را تقویت کنید.
همچنین، سعی کنید با انجام تمرین‌هایی مانند مدیتیشن و ورزش منظم، آرامش ذهنی خود را افزایش دهید.
در کنار این‌ها، مشارکت در گروه‌های حمایتی و مشاوره با روانشناس می‌تواند به شما کمک کند تا در مقابل فشار‌های اجتماعی مقاومت بیشتری داشته باشید و سطح اعتماد به نفس خود را بالاتر ببرید.