چطوری فکرم درگیر اتفاقات اطرافم نشه؟

سلام و وقت بخیر.
فایل‌های اهمال کاری دکتر محمد کاظم زلده را از سایت برتری شو خریداری و مطالعه نمایید.
عالیه

سلام،
معمولا وقتی به هدف مهمی مشغول هستیم، و کمی با مشکلات و چالش‌های ان که درگیر می‌شوید . یک مانع آزار دهنده برای ما کار‌های نا تمتم مان است که بصورت تصورات مدام به ذهن خطور می‌کند . این نشان دهنده ان است که ذهن تو کاملا فعال شده و در گیر هدفت هستی و نشانه خوبی هست دوبتره اهدافت را مرور کن و برنامه درسی ات را اپدیت کن .

سلام
اولویتهاتون اهدافتون و برنامه هاتون رو مشخص کنید، به نظر میرسه خودتون او دارید مقایسه می‌کنید با دیگران اما اهداف آدم‌ها، شخصیت آدم‌ها و سبک زندگی آدم‌ها با هم متفاوته پس با برنامه ریزی درست برای خودتون زمان و انرژیتون رو صرف اهداف خودتون کنید

وقتت بخیر عزیزم، به جای تمرکز روی دیگران روی برنامه‌ها و اهداف خودت متمرکز شو

سلام
عزیزم در بین مطالعه استراحت داشته باشید ورزش و سبک زندگی سالم هم بهتون کمک می کنه تا تمرکز تون بالا بره، برای مشغله‌های ذهنی که دارید از مشاوره و تراپی استفاده کنید تا بهتون کمک بشه از این افکار فاصله بگیرید

سلام
شاید اتفاق‌هایی که میافته شما رو یاد نیاز‌های درونی تون میکنه و بخاطر همین فکرتون درگیر می‌شه.
می تونید مشاوره بگیرید.

به جای مقایسه خود با دیگران روی اهداف و ارزو‌هایی که دارید متمرکز بشوید اگر افکار مقایسه میاید به انها متمرکز بشوید از خود بپرسید ایا منطقی هستند؟ این مقایسه به من کمک می‌کند؟ ایا مقایسه به شما انگیزه می‌دهد؟ یا دلسردتان می‌کند؟ می‌توانید بجای مقایسه خود با دیگران روی رشد و اهداف خودتان متمرکز بشید.

سلام و عرض ادب.
برای اینکه کمتر ذهنت درگیر دیگران بشه می تونی از تمرین‌های ذهن آگاهی و تمرکز روی اولویت‌ها استفاده کنی

با سلام
روی هدف گذاری صحیح و تمرین توجه باید کار کنید.
از روانشناس می توانید کمک بگیرید.

عزیزم. چه جای سختی گیر افتادی انگار یه بخش از وجودت میگه درس بخون و یه بخش دیگه میگه حواست باشه دوستات ازدواج کردن و انگار داره بهت یه آلارم‌هایی میده درسته؟
و این چقدر سخته که بین این دوتا بخش گیر افتادی و نمی دونی حرف کدوم را گوش کنی و انگار اون بخشی که آلارم میده گاهی زورش بیشتر می‌شه مخصوصا زمان درس خوندن اول بهتره کمی به حرفش گوش بدی ببینی چی می خواد بهت بگه حتما حرف‌ها و نگرانی‌های مهمی داره که نمی تونه ساکت بمونه برای اینکه بتونی درس بخونی اول اون باید آروم بشه و زمانی اروم می‌شه که دیگه دقدقه نداشته باشه و مطمئن بشه کسی به فکرش هست این مسیر یه فراینده که به کمک روانشناس هیجان مدار می تونی طی کنی تا اون بخش وجودت اروم بشه بعد خودش کمکت می کنه درس بخونی
https://t.me/farzandp

سلام
دوست عزیز؛
درگیر شدن ذهن با مقایسه خود با دیگران، به ویژه در سنین شما، طبیعی است اما اگر بیش از حد باشد می‌تواند تمرکز و آرامش را مختل کند.
مراجعه به روانشناس ضروری است، چون روان درمانی به شما کمک می‌کند اعتمادبه نفس و هویت فردی تان را تقویت کنید، مقایسه‌های ذهنی را کاهش دهید و تمرکز بیشتری بر اهداف خود داشته باشید.
این مسیر به شما آرامش و رضایت بیشتری از زندگی می‌دهد.

عزیزم این درگیری‌ها تاحدی طبیعیه فقط لازم داره یک سری از تکنیک‌هایی رو برای تمرکز داشته باشی اگر بتونی مراجعه به مشاور داشته باشی برای دریافت این تکنیک‌ها گر نمی‌تونی سرچ داشته باش در اینترنت برای تمرکز بیشتر