موقعی که رژیم هستیم مدام احساس گشنگی میکنیم چه بخوریم؟ از مواد پرحجم اما کم کالری می توان استفاده کرد. که بهترین آن سبزیجات مثل کاهو،کلم،گوجه،خیار و. می باشد. سلام بهتر است میوه و سالاد بخورید. یا از مواد شیرین و مقوی مثل 1 عدد خرما یا ماست کم چرب استفاده کنید. سلام رژیم غذاییتون رو در 3 وعده اصلی و 3 میان وعده با حجم کم تنظیم کنید که ضعفتون کنترل شود. با سلام احتمالا خودتان اقدام به گرفتن رژیم نموده اید. رژیم نبایستی به یکباره محدود شود. مصرف سبزیجات زیاد در افراد با طبع سرد، مشکل ساز است. سلام احتمالا رژیمی که گرفته اید کفایت تغذیه ای ندارد و به دلیل برخی کمبود های تغذیه ای حس گرسنگی به شما دست میدهد..

رژیم , هستیم , موقعی

تازه رژیم گرفتم مدام احساس گشنگی میکنم
چی بخورم کالری نداشته باشه و احساسم بره؟

5
0

موقعی که رژیم هستیم مدام احساس گشنگی میکنیم چه بخوریم؟ رژیم , هستیم , موقعیاز مواد پرحجم اما کم کالری می توان استفاده کرد. که بهترین آن سبزیجات مثل کاهو،کلم،گوجه،خیار و. می باشد

0

موقعی که رژیم هستیم مدام احساس گشنگی میکنیم چه بخوریم؟ رژیم , هستیم , موقعیسلام بهتر است میوه و سالاد بخورید. یا از مواد شیرین و مقوی مثل 1 عدد خرما یا ماست کم چرب استفاده کنید

0

موقعی که رژیم هستیم مدام احساس گشنگی میکنیم چه بخوریم؟ رژیم , هستیم , موقعیسلام رژیم غذاییتون رو در 3 وعده اصلی و 3 میان وعده با حجم کم تنظیم کنید که ضعفتون کنترل شود

0

موقعی که رژیم هستیم مدام احساس گشنگی میکنیم چه بخوریم؟ رژیم , هستیم , موقعیبا سلام احتمالا خودتان اقدام به گرفتن رژیم نموده اید. رژیم نبایستی به یکباره محدود شود. مصرف سبزیجات زیاد در افراد با طبع سرد، مشکل ساز است

0

موقعی که رژیم هستیم مدام احساس گشنگی میکنیم چه بخوریم؟ رژیم , هستیم , موقعیسلام احتمالا رژیمی که گرفته اید کفایت تغذیه ای ندارد و به دلیل برخی کمبود های تغذیه ای حس گرسنگی به شما دست میدهد.

هوش مصنوعی دکترهَست : هوش مصنوعی گاهی میتواند درک کاملی نداشته باشد باید اولویت را نظر پزشک قرار دهید

برای کنترل احساس گشنگی در حین رژیم، می‌توانید به غذاهایی با پروتئین بالا و فیبر غذایی غنی مانند میوه‌ها، سبزیجات، ماهی، مرغ و سبوس گندم توجه کنید. همچنین مصرف آب کافی و تقسیم وعده‌های غذایی به چند بار کوچکتر از وعده‌های بزرگ می‌تواند به کنترل احساس گشنگی کمک کند. از مصرف غذاهای پرقند و پرچرب و با اندک ارزش غذایی بپرهیزید تا احساس کمبود کالری نسبت به اشباع حداکثری برای بدنتان به وجود نیاید.