آب کردن شکم - کار میکنم اما هرکاری میکنم شکم و پهلوم آب نمیشه, چه؟

من به باشگاه میرم فیتنس کار میکنم اما هرکاری میکنم شکم و پهلوم آب نمیشه, چه خوراکی هایی برای این قسمتها خوب است?

1

سلام منحصرا ماده ی غذایی وجود ندارد که شکم و پهلو رو در مدت زمان مشخصی از بین ببرد و گاهی اوقات ژن هم میتونه موثر باشه و چربی های این نواحی سخت تر اب میشه ولیکن بهتره حرکات موضعی انجام بدید کمتر قندهای ساده مصرف کنید مصرف دارچین و زنجبیل و زیره و کدو خیار میتونه تو کاهش سایز کمکتون بکنه

سمیه بخشی

تغذیه و رژیم درمانی
سمیه بخشی
-2

سلام وقت بخیر دوست عزیز شما می توانید با توصیه پزشک برای این نواحی از دستگاه های لاغری موضعی استفاده کنید.

پروانه کاظمی

تغذیه و رژیم درمانی
پروانه کاظمی
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

برای کاهش توده چربی در شکم و پهلو، انجام تمرینات ورزشی مانند شکم و پهلو و مصرف خوراکی‌های سالم و مناسب بسیار موثر است. برخی از خوراکی‌های مفید شامل محصولات لبنی، میوه‌ها و سبزیجات تازه، ماهی و آجیل‌ها هستند. همچنین، نباید از آب مصرفی کمتر از حد مورد نیاز روزانه خود باشید. از سوی دیگر، مصرف غذاهای چرب، نیمه‌پخته و پرشکر را به حداقل برسانید. در صورت عدم بهبود وضعیت، بهتر است با متخصص تغذیه یا پزشک مشورت کنید.