چجوری جلوی فکر کردن زیاد و منفی بافی ک بگیرم؟

سلام
معمولا افکار منفی می باشد و احتمالا همزمان اضطراب هم دارید بهتر است به روانشناس مراجعه کنید.

سلام
با تکنیک‌های ساده و کاربردی نگرش منفی شما اصلاح خواهد شد.
به روانشناس مراجعه کنید

با سلام
و وقت بخیر.
یکی از پروتکل‌های موثر در کنترل افکار ذهن آگاهی است در این زمینه کتاب‌هایی خوبی هم در بازار با روش خویاری نگارش شده است.
افکارمنفی و اضطراب‌ها مانند پرندگانی هستند که بالای سرت پرواز می‌کنند؛ نمی توانی جلوی پرواز آن ها را بگیری اما می توانی از نشستن آن ها؛ روی سرت و آشیانه کردنشان جلوگیری کنی!
در ذهن آگاهی یاد خواهیم گرفت که به تک تک لحظات زندگی و تجربیات درونی و بیرونی می‌توان توجه داشت و آنها را بدون پردازش بیشتر مشاهده کرد؛ چون ذهن سرگردان باعث ایجاد افکار و احساسات منفی خواهد بود!
ذهن آگاهی به زبان ساده میگوید؛ محتوای افکار منفی و تخریبگر شما باعث پریشانی شما چیست، فرآیند پردازش و این افکار شما را فلج خواهد کرد!
به عبارت دیگر فکر من بدبختم ممکنه به ذهن هر کسی بیاد (در روز بیش از 4000 فکر به ذهن ما هجوم میاره)، اما فرد مضطرب و و سواسی و نگران، به این افکار گیر میده!

سلام.
از علائم گسترده شدن اضطراب هست.
بهتر است به روانشناس مراجعه کنید تا با تغییر نگرش‌ها و تمرین‌های رفتاری شدت اضطراب و در نهایت منفی نگری شما کاهش پیدا کنه.

باید بررسی بشه که افکارمنفی شمار یشه در کجا و چه دارد تا تکنیک‌ها ی لازم برای برخورد با این افکاربشما آموزش داده بشه

احتمالا دچاراضطراب بالاهستید حتمابه روانشناس مراجعه کنید

سلام و وقت بخیر.
درمان و سواس فکری می‌تواند کمک کننده باشد و از طریق درمان و سواس فکری اضطراب بهبود خواهد یافت

سلام
دوست عزیز برای ریشه یابی و بررسی بیشتر پیشنهاد می‌کنم به روانشناس مراجعه کنید.
به کمک ایشان می‌توانید خیلی سریع تر و عمیق تر این مشکل را حل کنید