افکار ترسناک - واقعیه و بدتر هول میکنم اضطراب می گیرم قبلا سال های؟

سلام ببخشید بنده مدتی هست تو ذهنم حرف منفی خیلی وحشتناک میاد فکر نمیاد ها فقط یکی حرف منفی می زنه که مثلا این نمونه ش هست که میگه الان تو با این که سالمی خدا می کشت االان اجلت میرسه منم باور ش میکنم بیشتر رو حرف اجل و مردن اینا هست ذهنم الان فلان میشه مردنت نزدیکه الان تو وقتت تمومه الان چرا تو نباید مرده باشی این همه مردن بیشتر رو مردن و اجل هست منم خیلی باورم میشه تورخد ا بگین چکار کنم نگرانم کرده اینا دیگه چجورشع انکار خیلی واقعیه و بدتر هول میکنم اضطراب می گیرم قبلا سال های پیش فکر بود ولی الان حرف منفی داعم هستش خیلی زیاد خیلی حس میکنم واقعیه انکار چیزهایی که گفته میشه به زودی اتفاق میافته منم اضطراب زیادی می گیرم واقعا یعنی حس بد بهم دست میده بعدش حس مردن و حس اتفاق حس اینکه اجلم نزدیکه و مردن نزدیکه این چیزا ممنون میشم منو از نگرانی در بیارین تشکر