برای فرار ازترس اتفاق افتادن این تفکرات مخرب چه باید کرد؟

وقت بخیر عزیزم، بهتره از مشاوره روانشناسی کمک بگیری، طبق این چند سطر که توضیح دادی، اگه فراوانی این افکار زیاد باشه، احتمال داره دچار و سواس فکری و اضطراب باشی، برای مدیریت افکار منفی حتما تراپی لازم داری.
سلامت باشی

سلام
بعضی از افکارت درسته و ترس هم داره و ترس اتفاقا احساس درستیه که باعث احتیاط و مراقبت می‌شه اما اگه فکرهات به حدی هست که روند عادی زندگی مثل خواب و خوراک رو تحت تاثیر قرار داده از مشاور کمک بگیر.
مشاوره با شماره 123 و 1570 هم رایگانه

سلام
جهت بررسی دقیق از نظر تشخیص و شروع پروسه درمان به روانپزشک مراجعه کنید

سلام
بهتر است رواندرمانی داشته باشید پس از بررسی در صورت ضرورت به روانپزشک ارجاع داده می شوید

سلام
این افکار چقدر روی عملکرد شما تاثیر کذاشته؟ یا اتفاقا خاصی باعث به وجود آمدن آن شده است؟ برای ارزیابی بیشتر بهتر است که به روانشناس مراجعه کنید

باسلام می‌توان ازدارو‌ها برای کاهش افکار و سواسی استفاده کرد و درکناران روان درمانی کمک می‌کند

با سلام،
احتمال داره این افکار به سمت و سواس فکری میل داشته باشه، بهتره با درمان گر در ارتباط باشید اگر نیاز بود با روانپزشک هم در ارتباط باشید.

سلام و عرض ادب.
افکار و سواسی معمولا آزاردهنده هستند و خودبهخود به ذهن ما میان و موجب ترس و ناراحتی ما میشن.
این افکار با دارو و رواندرمانی قابل کنترل و درمان هستند

سلام
دخترم رابطه تون با خانواده چطوره؟ به ویژه والدینتون چه چیزی باعث شده که این افکار به ذهنتون بیاد آیا الگوی خاصیه که در کسی مشاهده کردید؟ یا باور‌هایی که از کودکی شکل گرفته؟ یا اتفاقی منجر به شکل گیری این افکار شده عزیزم این موارد باید بررسی بشه تا مشخص بشه مشکل چیه، ازتون میخوام با روانشناس در ارتباط باشید تا ضمن ارزیابی دقیق راهکار متناسب با شرایط به شما داده بشه تا پروسه درمان صحیح پیش بره

عزیزم اینو مطمئن باش که تو از فکرات قویتری و همین که آگاهی داری یعنی کاری رو انجام نمی‌دی اما برای اینکه از بین بره و پیشروی نکنه حتما مراجعه به روانشناس داشته باش

سلام.
دوست عزیز؛
افکار منفی و ترسناک که تجربه میکنی، معمولا ناشی از اضطراب و استرس هستند.
این افکار به خودی خود خطرناک نیستند، اما ممکنه چون به آنها اهمیت میدی، بیشتر به ذهنت میآیند و باعث نگرانی بشوند.
رواندرمانی، به خصوص رفتار درمانی شناختی (CBT)، بهت کمک میکنه تا این افکار رو شناسایی کنی و یاد بگیری چطور بهشون واکنش نشون بدی بدون اینکه تحت تاثیر قرار بگیری.
هدف از این درمان اینه که با تغییر نحوه تفکر، احساسات و رفتار‌های منفی رو کاهش بدی و احساس آرامش و کنترل بیشتری پیدا کنی.
اگر به این افکار توجه کنی و ترس داشته باشی که ممکنه تبدیل به عمل بشن، به احتمال زیاد اضطرابت رو بیشتر میکنه.
رواندرمانی میتونه بهت کمک کنه تا این چرخه رو بشکنی و احساس کنی که قدرت کنترل بهتری روی ذهنت داری.
مراجعه به روانشناس میتونه تاثیر زیادی داشته باشه و بهت کمک کنه تا با روش‌های علمی و مؤثر از این وضعیت خارج بشی.

با سلام
با توجه به افکار ناراحت کننده که در ذهن شما تولید میشوند و موجب ناراحتی و اضطراب در شما میشوند، بررسی توسط روانپزشک کمک کننده است