نحوه مصرف ویتامین B12 چگونه است؟ سلام اگر دوز قرص مصرفی ۲۵ تا ۱۰۰ میکروگرم باشد روزانه یک عدد کافی است. اگر ۱۰۰۰ میکروگرم باشد هفته ای ۲ عدد استفاده کنید.. مصرف ویتامین B12 برای شما ضروری است فقط چون این ویتامین محلول در چربی است و در بدن ذخیره میشود مراقب باشید که بیش از حد نیاز روزانه مصرف نکنید.. با درود، تمام افراد گیاهخوار نیاز به دریافت روزانه ۲۵۰ میکروگرم مکمل ویتامین ب ۱۲ و یا یک دوز ۱۰۰۰ میکروگرمی دو بار در هفته دارند. مطالعات نشان داده مقادیر اضافه تر مشکلی را برطرف نمی کند. سلام مصرف این ویتامین برای افراد گیاهخوار ضروری است. از دوز روزانه ی ان استفاده کنید..

ویتامین , خسته , ویتامین B12

سلام و خسته نباشید
من حدود یک ساله که کاملا گیاه خوار شدم و لبنیات هم خیلی کم استفاده میکنم
موردی نداره که هر روز قرص زیر زبانی ویتامین B۱۲ استفاده کنم؟ واین قرص برای نیاز بدنم کافیه؟

4
0

نحوه مصرف ویتامین B12 چگونه است؟ ویتامین , خسته , ویتامین B12سلام اگر دوز قرص مصرفی ۲۵ تا ۱۰۰ میکروگرم باشد روزانه یک عدد کافی است. اگر ۱۰۰۰ میکروگرم باشد هفته ای ۲ عدد استفاده کنید.

1

نحوه مصرف ویتامین B12 چگونه است؟ ویتامین , خسته , ویتامین B12مصرف ویتامین B12 برای شما ضروری است فقط چون این ویتامین محلول در چربی است و در بدن ذخیره میشود مراقب باشید که بیش از حد نیاز روزانه مصرف نکنید.

0

نحوه مصرف ویتامین B12 چگونه است؟ ویتامین , خسته , ویتامین B12با درود، تمام افراد گیاهخوار نیاز به دریافت روزانه ۲۵۰ میکروگرم مکمل ویتامین ب ۱۲ و یا یک دوز ۱۰۰۰ میکروگرمی دو بار در هفته دارند. مطالعات نشان داده مقادیر اضافه تر مشکلی را برطرف نمی کند

0

نحوه مصرف ویتامین B12 چگونه است؟ ویتامین , خسته , ویتامین B12سلام مصرف این ویتامین برای افراد گیاهخوار ضروری است. از دوز روزانه ی ان استفاده کنید.

هوش مصنوعی دکترهَست : هوش مصنوعی گاهی میتواند درک کاملی نداشته باشد باید اولویت را نظر پزشک قرار دهید

ویتامین B12 از مهم‌ترین ویتامین‌هایی است که در محصولات لبنی حاضر نیست و برای گیاه‌خواران حیاتی است. بهترین روش مصرف ویتامین B12 برای گیاه‌خواران، مصرف قرص‌های B12 زیر زبانی است زیرا این روش جذب بهتری دارد. اما برای اطمینان از رعایت نیاز بدن به این ویتامین، توصیه می‌شود پیش از هر اقدامی با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید. لازم به ذکر است که مصرف روزانه مقدار مناسب ویتامین B12 متناسب با نیاز بدن شما باید با دقت محاسبه شود تا به حفظ سلامتی شما کمک کند.