تغذیه در باردار با اضافه وزن چگونه باید باشد؟

سلام وقت بخیر
هفته پنجم بارداری هستم
با توجه ب این ک اضافه وزن دارم
میخاستم در مورد تغذیه در این دوران راهنمایی کنید

0

با سلام. با توجه به اضافه وزن بهتر است تا هفته 12 وزن اضافه نکنید و بعد از ان بین 7 تا 11 کیلو افزایش وزن نرمال خواهد بود که بیشتر آن بایستی در سه ماهه سوم باشد. به کمک متخصصین تغذیه می توانید یک رژیم غذایی اصولی بر پایه تامین ویتامین های جنین و کنترل افزایش وزن داشته باشید.

الهام رضایی

تغذیه و رژیم درمانیلاغری موضعی
 الهام رضایی
0

سلام عزیزم همانطور که همکار محترم فرمودند باید با تغذیه سالم مواظب اضافه وزن خود در بارداری باشید البته شما نمیتوانید در بارداری هر رژیمی را بگیرید پزشک کمکتان میکند

دکتر عفت زادسر

متخصص زنان و زایمان
دکتر عفت زادسر
0

سلام، وقت بخیر بهتر است با تغذیه سالم به صورت ملایم وزن گیری مناسبی داشته باشید همچنین میتوانید رژیم دوران بارداری تحت نظر متخصص تغذیه داشته باشید.

پروانه کاظمی

تغذیه و رژیم درمانی
 پروانه کاظمی
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

تغذیه مناسب در طول بارداری بسیار اهمیت دارد، به ویژه برای باردارانی که با اضافه وزن مواجه هستند. در این دوران باید تغذیه حاوی مقدار مناسب کالری، پروتئین، و ویتامین‌ها باشد. مصرف مواد غذایی سرشار از پروتئین مانند ماهی، مرغ، حبوبات، و سویا توصیه می‌شود. همچنین، میوه‌ها و سبزیجات به عنوان منبع اصلی ویتامین‌ها و مواد معدنی باید در رژیم غذایی حضور داشته باشند. مشاوره با یک تغذیه‌شناس حرفه‌ای و پزشک متخصص بارداری نیز می‌تواند به بهبود وضعیت تغذیه و کنترل وزن کمک کند. برنامه‌های ورزشی سبک مانند پیاده‌راهی و یوگا نیز می‌تواند در جلوگیری از اضافه وزن غیر ضروری و حفظ سلامتی مادر و جنین مؤثر باشد. اما قبل از شروع هر برنامه تغذیه و ورزشی، حتما با پزشک خود مشورت کنید.