مصرف برنج در ر وعده شام مشگل است؟

سلام و خسته نباشید
اگر هر شب برنج در وعده شام مصرف شود ولی به میزان کالری مورد نیاز
باعث کند شدن روند کاهش وزن می شود؟

0

سلام اگر در روز مصرف میکنید مصرف آن در شب توصیه نمیشود.با متخصص تغذیه و رژیم درمانی مشورت کنید

دکتر سید شجاع الدین نمازی

متخصص قلب - فشار خون ، واریسعضو انجمن قلب اروپا
دکتر سید شجاع الدین نمازی
0

سلام و عرض ادب. ایرادی نداره میتونین بخورین چون کالریش اندازست ولی بهتره یا برنج مخلوط مثل باقالی پلو مصرف کنین با زیره سیاه یا نون های سبوس دار برای شام انتخاب های بهتریه

حسین فزونی

تغذیه و رژیم درمانی
 حسین فزونی
0

سلام و وقت بخیر مشکلی نداره اما برای کند نشدن روند کاهش وزن شما، بررسی رژیم غذایی شما در طول روز هم مهم هست و درکل کالری شماری برای کاهش وزن اصلا روش اصولی و موفقی نیست.برای کاهش وزن اصولی و ماندگار به متخصصین تغذیه و رژیمدرمانی مراجعه کنید.

نازنین سادات سید عباسیان

تغذیه و رژیم درمانی
 نازنین سادات سید عباسیان
0

با سلام، اگر میزان کالری رعایت شود مشکلی نخواهد داشت.

دکتر سیدامیر طباطبائی زاده

پزشک و متخصص تغذیه و رژیم درمانی
دکتر سیدامیر طباطبائی زاده
0

با سلام میزان کالری را رعایت کنید و طبق رژیم پیش بروید مشکلی نخواهد داشت .

زهرا نعیمی

تغذیه و رژیم درمانی
 زهرا نعیمی
0

با سلام کالری دریافتی کل روزانه مهم تره میتونین بارعایت مقدار شب هم برنج مصرف کنین

کاظم اسلامی

تغذیه و رژیم درمانی
 کاظم اسلامی
0

سلام.اگر بهمیزان متعادل مصرف شود اشکالی نداره اما بهتره در شب مصرف نشه

جواد واحدی

تغذیه و رژیم درمانی
 جواد واحدی
0

خیر، اگر کالری کل روز در حد نیاز یا کمتر باشد، مصرف برنج در شام لزوما مانع کاهش وزن نمیشود. مهمتر از زمان مصرف، مقدار و تعادل غذایی روزانه است.

دکتر بهروز رسایی

دکترای تخصصی تغذیه و رژیم درمانیعضو انجمن مطالعات چاقی بریتانیا
دکتر بهروز رسایی
0

با سلام باید کالری به اندازه مصرف کنید وگرنه منعی در خوردن برنج برای شام نیست

دکتر مسعود افشاری

پزشک و متخصص تغذیه و رژیم درمانیزیبایی اندام و لاغری
دکتر مسعود افشاری
0

سلام و وقت بخیر، اگر میزان برنج مصرفی در وعده شام با کالری مورد نیاز روزانه شما هماهنگ باشد (یعنی کالری دریافتی بیشتر از مصرف نباشد)، به تنهایی باعث چاقی یا کند شدن روند کاهش وزن نمیشود. نکته مهم تعادل کلی رژیم، نحوه پخت برنج (مثلا بخارپز بدون روغن)، و کیفیت مواد غذایی در طول روز است. با این حال، برای بسیاری از افراد مصرف کربوهیدرات ساده در وعده شام ممکن است احساس سنگینی یا کاهش چربیسوزی شبانه ایجاد کند، پس بهتر است با نظر متخصص تغذیه، مقدار و زمان مصرف برنج تنظیم شود.

غزل غفاری

تغذیه و رژیم درمانی
 غزل غفاری
0

سلام اگر رژیم شما توسط متخصص تنظیم شود حتی اگر ظهر و شب برنج میل کنید اما مقدار آن را رعایت کنید ، مشکلی ندارد.

امیر نصرتی

تغذیه و رژیم درمانیلاغری موضعی با دستگاه ،تغذیه بیماران ...
 امیر نصرتی
0

سلام روزتون بخیر به خودی خود کم خوردن برنج باعث بالا رفتن یا پایین آمدن وزن محسوب نمیشه اینکه چقدر مقدار میل میکنید از برنج و سایر مواد غذایی تعیین کننده اصلی هستش که وزنتون بالا بره یا پایین برای اینکه این مقدار تنظیم بشه توصیه میکنم حتما تحت نظر یه مشاور تغذیه قرار بگیرید

رضا افتخار

تغذیه و رژیم درمانیسو تغذیه ، افزایش وزن ، لاغری موضعی
 رضا افتخار
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

مصرف برنج در وعده شام می‌تواند بر روند کاهش وزن تاثیر بگذارد، اما این تاثیر به میزان کالری که مصرف می‌کنید و ویژگی‌‌های فردی بدن شما بستگی دارد. برنج منبعی غنی از کربوهیدرات است و می‌تواند نیاز بدن به انرژی را تأمین کند. اگر برنج به میزان متعادل و بخشی از یک رژیم غذایی کامل ومتنوع استفاده شود، حتی در وعده شام نیز مشکلی ایجاد نمی‌کند. مهم است که مجموع کالری دریافتی در طول روز را کنترل کنید و بیش از میزان توصیه شده مصرف نکنید. برای دستیابی به نتایج بهتر در کاهش وزن، ترکیب این مصرف با فعالیت بدنی منظم و استفاده از غذاهای مغذی دیگر اهمیت دارد.