چقدر اضافه وزن دارم و برای چربی سوزی شکم چکار کنم؟

باسلام ۱۶۲سانتیمتر قدمه وزنم ۷۱کیلو گرم میخاستم بدونم چقدر اضافه وزن دارم وبرا چربی سوزی شکم چکار کنم شکمم بزرگه ۳۶سال دارم

0

سلام دوست عزیز 63 کیلو میتونه مناسب باشه ولیکن استخوان بندی شما میتونه این عدد رو تغییر بده

سمیه بخشی

تغذیه و رژیم درمانی
 سمیه بخشی
0

با سلام حدود 56 تا 60 کیلو گرم بنا به استخوان بندی شما، وزن متناسبی برای شما خواهد بود.

دکتر منصور آگاهی

متخصص اعصاب و روان - روانپزشکدرمان بدون دارو با (rTMS ولورتانوروفی...
دکتر منصور آگاهی
0

سلام. وضعیت شما تقریبا مناسب است ولیکن جهت اطلاعات دقیق تر میتوانید به متخصصین تغذیه مراجعه تا با دستگاه بادی انالایزر میزان درصد چربی و عضله بدن شما مشخص گردد.

دکتر رضا اطمینانی

پزشک و دکترای تخصصی تغذیه و رژیم درمانیپزشک نمونه استان اصفهان
دکتر رضا اطمینانی
0

سلام وقت بخیر دوست عزیز تعیین اضافه وزن تنها با وزن کشی امکان پذیر نیست و برای آنالیز دقیق ترکیب بدنی شما با دستگاه بادی آنالیز یا بادی کامپوزیشن می توان مقدار ماهیچه، چربی، آب و . به شکل دقیق تعیین نمود سپس درصورت بالا بودن درصد چربی و یا کمبود ماهیچه برنامه غذایی و ورزشی مناسب را تعیین نمود. در نظر داشته باشید که فاکتور تیرویید نیز باید توسط متخصص تغذیه بررسی شود. اطلاعات بیشتر در: https://www.clinic-ideal.ir/post154.aspx

پروانه کاظمی

تغذیه و رژیم درمانی
 پروانه کاظمی
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

برای محاسبه اضافه وزن خود از فرمول BMI استفاده کنید. ایندکس توده بدنی شما حدود 27.1 است که نشان از اضافه وزن دارید. برای چربی سوزی شکم، ترکیبی از تمرینات تناسب اندام و رژیم غذایی مناسب با حضور مواد غذایی سالم مانند میوه‌ها، سبزیجات و آب کافی توصیه می‌شود. همچنین از تمرینات تقویتی مانند پیاده‌روی و تمرینات شکمی نیز می‌توانید استفاده کنید.