آیا حذف قند و شکر و شیرینی به لاغری کمک می کند؟

سلام. با فرض داشتن یک رژیم ۱۶۰۰ کالری در روز و با فرض اینکه ۴۰۰ کالری از این ۱۶۰۰کالری قند و شکر و شیرینی و خرما مصرف شود آیا امکان کاهش وزن هست؟
اگر این ۴۰۰ کالری قند و شکر حذف شود و بجای آن نان و میوه و لبنیات مصرف شود چقدر شانس کاهش وزن افزایش میابد؟

1

سلام . مگر چند حبه قند و چند عدد خرما استفاده میکنید که مجموعا ۴۰۰ کیلو کالری حساب کردید؟! رژیم کاهش وزن پیچیدگی های خاصی دارد که با این حساب سر انگشتی مقداری متفاوت است . کاهش وزنی مفید است که پایدار و ماندگار باشد . به صورت حضوری به مشاور تغذیه مراجعه کنید تا به صورت دوره ای بدن شما آنالیز شود.

امیر نصرتی

تغذیه و رژیم درمانیلاغری موضعی با دستگاه ،تغذیه بیماران ...
 امیر نصرتی
0

سلام بهترین اقدام مراجعه به متخصص تغذیه است

دکتر نیره صادقی

جراح و متخصص زنان زایمانزیبایی زنان
دکتر نیره صادقی
0

سلام بهتره زیر نظر متخصص تغذیه برنامه داشته باشید

دکتر محمد نبی پور

متخصص داخلی
دکتر محمد نبی پور
0

سلام. کاهش وزن اصولی با کالری شماری تفاوت زیادی داره، کالری شماری منسوخ شده است. برای کاهش وزن بدون عوارض و ماندگار از متخصصین تغذیه کمک بگیرید.

الهام رضایی

تغذیه و رژیم درمانیلاغری موضعی
 الهام رضایی
0

با سلام جهت کاهش وزن ماندگار و اصولی با یک مشاورتغذیه مشورت نمایید

کاظم اسلامی

تغذیه و رژیم درمانی
 کاظم اسلامی
0

با سلام با متخصص تغذیه مشورت کنید. کاهش وزن غیر اصولی سبب آسیب بیشتر به بدنتان می شود.

دکتر مریم واشقانی

فوق تخصص غدد و متابولیسم (اندوکرینولوژی)متخصص داخلی
دکتر مریم واشقانی
1

میوه، نان و لبنیات هم قند دارند. برای کاهش وزن باید به صورت اصولی تحت نظر متخصص تغذیه باشید.

دکتر سهیلا حسن زاده

متخصص بیماری های داخلیدیابت ، کبد و گوارش ، ریه - رژیم درمانی
دکتر سهیلا حسن زاده
-1

سلام نان و لبنیات و میوه ها هم قند دارند ، محاسبه کالری و توزیع مواد کار متخصص تغذیه است و به این سادگب نیست که شما فکر میکنید، در کل میتونم بگم خدمتتون که با حذف قند و شیرینی قطعا کاهش وزن رو به دلیل کاهش مقاومت به انسولین دارین اما اگر باشه به اشتباه جایگزین بشه خیر

غزاله بهشتی پور

تغذیه و رژیم درمانی
 غزاله بهشتی پور
0

با سلام، داشتن رژیم مناسب بر اساس شرایط شما کمک کننده است. تعادل اجزای رژیم برای هر فرد ممکن است متفاوت باشد.

دکتر سیدامیر طباطبائی زاده

پزشک و متخصص تغذیه و رژیم درمانی
دکتر سیدامیر طباطبائی زاده
0

با سلام لطفا جهت کاهش وزن اصولی به همکاران تغذیه مراجعه نمایید میوه ها و نان و غلات نیز حاوی قند هستند و بشقاب غذای سالم و اصولی باید توسط کارشناس تغذیه برای شما محاسبه گردد

زهرا نعیمی

تغذیه و رژیم درمانی
 زهرا نعیمی
-1

نان، میوه و لبنیات هم قند دارند و کالری شماری روش درستی برای کاهش وزن نیست. رژیم غذایی اصولی بسیار پیچیده تر از صرفا کالری شماری ست؛ در زمینه دریافت رژیم میتونم کمکتون کنم.

غزل غفاری

تغذیه و رژیم درمانی
 غزل غفاری
0

بله به مرور زمان تاثیرگذاری خواهد داشت ولی راه حل اصلی نخواهد بود

رضا افتخار

تغذیه و رژیم درمانیدرمان سو تغذیه ، افزایش وزن و لاغری م...
 رضا افتخار
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

بر اساس پژوهش‌های تغذیه‌ای، کاهش مصرف قند و شیرینی‌جات و جایگزینی آن‌ها با غذاهای کم کالری‌تر و مغذی‌تر مانند نان، میوه و لبنیات می‌تواند شانس کاهش وزن را افزایش دهد. در واقع، مصرف 400 کالری به صورت قند و شکر و شیرینی ممکن است به افزایش وزن منجر شود، زیرا این مواد غذایی ارزش غذایی پایینی دارند و معمولاً سرشار از کالری بالا هستند که سریعاً جذب بدن می‌شود. این در حالی است که نان، میوه و لبنیات حاوی فیبر، ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری بدن هستند که به احساس سیری طولانی‌تر و کنترل بهتر اشتها کمک کرده و در نتیجه کاهش وزن را تسهیل می‌کند. به طور کلی، تغییر در انتخاب‌های غذایی و نه فقط تمرکز بر کاهش کالری، مهم است برای دستیابی به یک وزن سالم.