وسواس فکری - من مدتیه که حس میکنم وسواس گرفتم خیلی شدیده مثلا چون؟

با سلام و وقت بخیر.
درمان و سواس زمانبر و تا حدی مقاومت به درمان وجود دارد.
در صورتی که ocd صرفا همراه با افکار تکرارشونده بدون تشریفات جبرانی باشد؛ روند درمان سخت تر هم خواهد شد.
درمان دارویی را به دوز مناسب تحت نظر همکاران روانپزشک ادامه دهید.
فشار تحصیلی ناشی از آزمون را با ورزش و افزایش تفریحات تعدیل سازید.
برای افکار تکنیک‌های Metacognition اثربخشی تایید شده ای در پژوهش‌ها دارند.
در کنار مراجعه حضوری کتاب درمان فراشناختی اختلال و سواس جبری از دکتری موسوی و نشر ترخون را مطالعه بفرمایید.

سلام
به شما.
و سواس اساسا یک اختلال با ماهیت اضطرابی است که به صورت یک تردید و سواسی ایجاد می شود و برای فرد حس یک خطر بالقوه را ایجاد می نماید که طبعا برای او تنش زا خواهد بود و فردی که به هر دلیلی توانایی تحملش در برابر تنش کاهش یافته باشد جهت رهایی از این تنش اقدامی انجام می دهد که همان عمل و سواسی است.
این عمل باعث می شود که موقتا تنش فروکش کند.
اما مجددا در موقعیت مشابه این تردید به سراغش خواهد آمد و فرد را و ادار به تکرار عمل و سواسی برای رهایی موقت از آن می کند و با هربار تکرار این موقعیت و انجام عمل و سواسی، فکر و سواسی قدرت بیشتری می گیرد و به مرور رشد می کند و فرد برای رهایی از تنشی که از آن حاصل می شود مجبور می شود اعمال و سواسی بیشتر و زودتری انجام دهد و حتی تا جایی برسد که این اعمال و سواسی را برای جلوگیری از روبرو شدن با تنش حاصل از فکر و سواسی بصورت یک سری آداب و اتوماتیک انجام می دهد.
در این شرایط هر موقعیتی که منجر به تنش و نگرانی و اضطراب در این فرد شود می تواند توان مقاومتش در برابر تردید و سواسی را کاهش دهد و در نتیجه و سواس شدت بیشتری پیدا می کند.
اما درمان اختلالات و سواسی شامل دو جز است.
قدم اول درمان دارویی است که باعث می شود سطح کلی اضطراب فرد کاهش یابد و میزان تحمل او در برابر تنش بالا برود و آماده قدم بعدی شود که همان روان درمانی است.
در روان درمانی فرد تحت نظر درمانگر قدم به قدم با و سواس‌هایش مواجه می شود و از پاسخ به آن خودداری می کند که این عمل طبیعتا برای او تنش زا خواهد بود.
اما با اثراتی که درمان دارویی داشته میزان تنش زایی این مواجهه برای فرد قابل تحمل خواهد بود و مشاهده خواهد کرد که با تکرار این مواجهه و عدم پاسخ، این میزان تنش زایی به مرور کمتر و کمتر خواهد شد تا جایی که به شرایط عادی منتهی شود و مواجهه با تردید‌هایی که در گذشته او را دچار تنش و و ادار به انجام اعمال و سواسی می نمود بسیار راحت و عادی خواهد گردید.
این مراحل می بایست قدم به قدم و همزمان با درمان دارویی در مورد همه و سواس‌های فرد انجام شود تا بهبودی کامل حاصل گردد.
اما رای شکل گیری یک اعتماد به نفس مناسب باید بپذیرید که هیچ انسانی کامل نیست و هر کسی طبعا نکات قوت و توانمندی و استعداد‌های خاص خود را دارد و در کنار آن قطعا نقاط ضعفی هم در خود دارد.
این موضوع را در مورد خودتان نیز باید بپذیرید.
مسلما توانمندی‌هایی در شما هست که می بایست به آنها توجه کنید و استعداد‌هایی در شما وجود دارد که باید با تمرکز بر روی آنها سعی در شکوفایی اش داشته باشید تا با موفقیت‌هایی که در این مسیر کسب می کنید بازخورد‌های مثبت دریافت نمایید که تقویت کننده حس توانمندی و عزت نفس شما خواهد بود.
نکته دیگری که باید به آن توجه داشته باشید این است که ابتلا به افسردگی می تواند هم در اثر اعتماد به نفس پایین ایجاد شود و هم می تواند باعث چنین مساله ای باشد که درمان آن نقش انکارناپذیری در روند بهبودی خواهد داشت.
لذا توصیه می کنم به یک درمانگر مراجعه داشته باشید تا هم از این لحاظ بررسی شوید و هم روی اعتماد به نفس شما کار شود.

با سلام
خدمت شما
با توجه به مواردی که ذکر کردید و شدت علایم و اختلال ایجاد شده، بله نیاز به درمان می باشد.
پس از بررسی کامل تر، درمان به صورت دارویی زیر نظر روانپزشک شروع خواهد شد.
در کنار درمان دارویی، روان درمانی نیز به کاهش علایم کمک خواهد کرد.

با سلام
همانطور که ذکر نمودید دارای رفتار‌های و سواسی می باشید که نیاز به ارزیابی بیشتری می باشد تا درمان مناسبی شامل دارودرمانی و روان درمانی انجام گیرد.

با سلام.
بهترین درمان در و سواس درمان ترکیبی دارو به اضافه ی رواندرمانی است.
برای درمان به روانپزشک مراجعه کنید.
اساس تمرین در و سواس کاهش تدریجی رفتار‌های تکراری و و سواسی است که به تدریج و مرحله به مرحله انجام می‌شود به طوری که برای بیمار قابل تحمل باشد.

سلام و وقت بخیر
علائمی که بیان کردید توصیف حال فردی و سواسی می‌باشد و با پیام درمان نمی شوید.
با توجه به شدت و سواسی که اعلام کردید و افکار منفی که زیاد به سراغتان می آید برای کنترل رفتار‌های و سواس گونه و همینطور افکار منفی نیاز به مراجعه حضوری به روانشناس دارید و در صورت صلاح دید ارجاع به روانپزشک.

با سلام
علایمی که میفرمایید نیازمند بررسی و درمان است بهتر است همزمان تحت درمان دارویی و رواندرمانی قراربگیرید