ترس از قضاوت دیگران و اهمیت آن در زندگی ام؟

سلام وقت به خیر.از دبیرستان به بعد دوست داشتم مورد تایید و پذیرش دیگران باشم و برای همین همیشه در جمع اون چیزی که واقعا هستم ، نیستم
به طوری که از اجتماع بیزارم ، مثلا من یه دختر آروم و درونگرا هستم دوست دارم گوش بدم تا حرف بزنم
اما تو خاندان ما به آدمای ساکت همیشه یا خنگ میگفتن یا غیر جذاب میدونستن مدام سعی میکنم صحبت کنم و خودمو اجتماعی نشون بدم و استرس دارم. یه عاملشم مجرد بودنمه
1
سلام.
وقت بخیر .بهترین بهترین کار مراجعه به روانشناس است که توصیه می‌کنم مراجعه کنید .نگرشتون به دنیا عوض می‌شه
1
سلام
دوست عزیز بنظر میرسه اضطراب داری و ترس از قضاوت دیگران که همین مسله باعث می‌شه اضطراب داشته باشی توصیه می‌کنم به روانشناس بالینی مراجعه کنید باید روی عزت نفس و اعتماد بنفس شما کار بشه
1
سلام
. وقت بخیر.
شما باید روی اعتماد به نفست کار کنی عزیزم، وقتی اعتماد به نفست بالا بره، در عین حالیکه به دیگران احترام میذاری، افکارشون باعث اذیت شما نمی‌شه، مجرد بودن هم، ناراحت کننده نیس، این باور‌های شماست که ناراحتت میکنه، با کمک روانشناس روی افکارت کار و اونا رو تغییر بده.
موفق باشی
1
درود بر شما
/ رواندرمانی میتونه موجب بهبود عملکرد شما بشه و اعتماد به نفس رو ارتقا بده / سلامت باشید
1
سلام
.عزبزم احساس شرم و نقص شما بخاطر مقایسه‌های نادرست خودتون بادیگران است.
تصور کنید که شما فردی درونگرا، شنونده فعال، نکته سنج و تحلیل گر حاذقی هستید.
درصورت ضرورت دربحث‌های منطقی و کارآمد شرکت کرده و نظرات خود را ابراز می کنید.
اینگونه تصور ذهنی مثبت نسبت به خویش در ذهن شما نقش بسته و خود را بصورت مثبت و ارزشمند ارزشیابی می کنید.
تجسم تصورات مثبت نسبت به خویش و عمل کردن براساس آن احساسات و روابط شما را با دیگران بصورت مثبت تنظیم می کند.
1
سلام.
دوست عزیز؛ احساس نیاز به تایید دیگران و تلاش برای نشان دادن شخصیتی متفاوت از آنچه واقعا هستید، می‌تواند منجر به استرس اجتماعی و فرسودگی روانی شود.
این موضوع می‌تواند ناشی از اضطراب اجتماعی یا طرحوارهی تائیدجویی باشد.
رواندرمانی شناختی-رفتاری (CBT) و طرحواره درمانی، می‌تواند به شما کمک کند تا اعتمادبهنفس درونی خود را تقویت کنید، بدون اینکه مجبور باشید برخلاف طبیعت خود رفتار کنید.
همچنین یادگیری مهارت‌های پذیرش خود و مدیریت اضطراب.
در طول درمان نیز می‌تواند کیفیت روابط اجتماعی شما را بهبود بخشد.
0
سلام
روی اعتماد به نفس و کاهش اضطراب کار شود.
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
ترس از قضاوت دیگران یکی از موانع مهم در مسیر عزت نفس و خودپذیری است.
آنچه مهم است توجه به این موضوع است که هر فردی منحصر به فرد و دارای و یژگی‌های خاص خود می‌باشد.
درون‌گرایی و آرام بودن خصوصیاتی هستند که به تن‌هایی نه خوب و نه بد هستند، بلکه بخشی از هویت شما می‌باشند و باید به عنوان یک توانایی در نظر گرفته شوند.
برای مقابله با این ترس، تمرین‌هایی مانند مدیتیشن، مشاوره و گفتگو با یک روان‌شناس، و نوشتن روزانه افکار و احساسات می‌توانند مفید باشند.
همچنین، شرکت در کارگاه‌ها یا گروه‌های حمایتی که به افزایش عزت نفس و کاهش اضطراب اختصاص دارند، می‌تواند به شما کمک کند تا با خود واقعی‌تان کنار بیایید و بدون ترس از قضاوت دیگران، خودتان باشید.