چه مکملی در دوران شیردهی مصرف کنم؟ با سلام کیفیت و کمیت شیر تحت تاثیر عوامل مختلفی است رژیم غذایی، خواب و استراحت کافی، کاهش استرس، ورزش، میتونه کمیت شیر رو بهبود بده اما قبل از هرچیز برای کاهش استرس با یک مشاور و در صورت لزوم روانپزشک مشورت نمایید از نظر کمبود های تغذیه ای باید ارزیابی بشین با یک مشاور تغذیه مشورت نمایید پودر گالاکتومید هم میتونه یه مقدار شیر رو بیشتر کنه اما بهتره از مصرف خودسرانه مکمل و دارو پرهیز نمایید. سلام. وقتتون بخیر.یک چک آپ آزمایشگاهی انجام بشه، و از کمبودهای بدنتون مطلع بشین( ویتامین ها و مواد معدنی). در صورت کمبود، که قاعدتا بدنتون دچار کمبود هست، اختصاصا در پی جبران اونها باشینمصرف آب متعادل در طول روز هم یکی از راه های موثر هست( 8 الی 10 لیوان در روز). سلام شرایط شما فقط با یک مکمل بهبود نخواهد یافت البته که حتما مکمل مصرف کنید. شما لازم دارید تا از بار روانی و فشار وارد بر ذهن شما کاسته بشه حتما با روانپزشک یا روانشناس مشورت کنید حداقل از نوع غیر حضوری. با سلام، شما نیاز به مکمل و مشاوره روانپزشکی دارید. چنانچه دسترسی به مراکز درمانی ندارید با مراجعه به پزشک مرکز بهداشت کمک بگیرید.. سلام مصرف روزانه حداقل ۲ لیتر آب ، ورزش منظم ، مراجعه به مرکز بهداشت محل زندگی توصیه می شود . در صورت نیاز پزشک مرکز بهداشت به شما مکمل های لازم را می دهد.. سلام شما حتما باید مکملهای مولتی ویتامینهای مخصوص دوران شیردهی رو مثل پری ناتال ، پرینامکس رو مصرف کنید، در صورت تمایل حتما یه چکاپ انجام بدید که بررسی دقیق تر براتون بشه انجام داد. با سلام حتما از یک مشاور و روانشناس کمک بگیرید ورزش و خواب کافی و تغذیه مناسب سه رکن اساسی برای شماست مکمل به تنهایی اثر بخشی ندارد.. برای افزایش شیر ، میتوانید از راهکارهای تغذیهای زیر استفاده کنید: (لزوما نیازی به مصرف مکمل نیست.) 1. مصرف آب به میزان کافی: برای تولید شیر بیشتر، حداقل ۸-۱۰ لیوان آب در روز مصرف کنید. 2. مصرف غذاهای حاوی پروتئین: مصرف غذاهای حاوی پروتئین مانند گوشت، ماهی، تخممرغ و لبنیات به افزایش تولید شیر کمک میکند. 3. مصرف غذاهای حاوی فسفات: فسفات به عنوان یک عامل اساسی در تولید شیر نقش دارد. بنابراین، مصرف غذاهای حاوی فسفات نظیر سبزیجات و دانههای کامل پروتئین دار به افزایش شیر کمک خواهد کرد. 4. استفاده از سبزیجات و میوههای تازه: سبزیجات و میوههای تازه حاوی ویتامینها و معادن لازم برای تولید شیر هستند. 5. استراحت کافی: استراحت مناسب و خواب کافی نقش بسزائی در تولید شیر دارد.. حتما حضوری به متخصص تغذیه مراجعه کنید چون گام اول ارزیابی کمبودهای شماست که مهمه و باعث این مشکلات میشه تا با رژیم تخصصی و مصرف مکمل مناسب شما کاملا برطرف بشه. سلام وقت بخیر ودر شیرافزار بهترین گزینه است که میتونید استفاده کنید شاد و پیروز باشید.

دوران , مکملی , شیردهی , مکمل

سلام. ۳۳ سالمه و بچه کوچیک دارم شیرم خیلی کم شده خودم خیلی عصبی هستم و زود بهم میریزم و جدیدا وقتی بچم اذیت میکنه نمیتونم خودمو کنترل کنم خودمو میزنم هیچ مکملی هم مصرف نمیکنم. به دکتر هم دسترسی ندارم. چه مکملی مصرف کنم که حالم بهتر بشه و شیرم هم خوب بشه؟ ممنون از پاسخدهی تون

10
0

چه مکملی در دوران شیردهی مصرف کنم؟ دوران , مکملی , شیردهی , مکملبا سلام کیفیت و کمیت شیر تحت تاثیر عوامل مختلفی است رژیم غذایی، خواب و استراحت کافی، کاهش استرس، ورزش، میتونه کمیت شیر رو بهبود بده اما قبل از هرچیز برای کاهش استرس با یک مشاور و در صورت لزوم روانپزشک مشورت نمایید از نظر کمبود های تغذیه ای باید ارزیابی بشین با یک مشاور تغذیه مشورت نمایید پودر گالاکتومید هم میتونه یه مقدار شیر رو بیشتر کنه اما بهتره از مصرف خودسرانه مکمل و دارو پرهیز نمایید

0

چه مکملی در دوران شیردهی مصرف کنم؟ دوران , مکملی , شیردهی , مکملسلام. وقتتون بخیر.یک چک آپ آزمایشگاهی انجام بشه، و از کمبودهای بدنتون مطلع بشین( ویتامین ها و مواد معدنی). در صورت کمبود، که قاعدتا بدنتون دچار کمبود هست، اختصاصا در پی جبران اونها باشینمصرف آب متعادل در طول روز هم یکی از راه های موثر هست( 8 الی 10 لیوان در روز)

0

چه مکملی در دوران شیردهی مصرف کنم؟ دوران , مکملی , شیردهی , مکملسلام شرایط شما فقط با یک مکمل بهبود نخواهد یافت البته که حتما مکمل مصرف کنید. شما لازم دارید تا از بار روانی و فشار وارد بر ذهن شما کاسته بشه حتما با روانپزشک یا روانشناس مشورت کنید حداقل از نوع غیر حضوری

0

چه مکملی در دوران شیردهی مصرف کنم؟ دوران , مکملی , شیردهی , مکملبا سلام، شما نیاز به مکمل و مشاوره روانپزشکی دارید. چنانچه دسترسی به مراکز درمانی ندارید با مراجعه به پزشک مرکز بهداشت کمک بگیرید.

0

چه مکملی در دوران شیردهی مصرف کنم؟ دوران , مکملی , شیردهی , مکملسلام مصرف روزانه حداقل ۲ لیتر آب ، ورزش منظم ، مراجعه به مرکز بهداشت محل زندگی توصیه می شود . در صورت نیاز پزشک مرکز بهداشت به شما مکمل های لازم را می دهد.

0

چه مکملی در دوران شیردهی مصرف کنم؟ دوران , مکملی , شیردهی , مکملسلام شما حتما باید مکملهای مولتی ویتامینهای مخصوص دوران شیردهی رو مثل پری ناتال ، پرینامکس رو مصرف کنید، در صورت تمایل حتما یه چکاپ انجام بدید که بررسی دقیق تر براتون بشه انجام داد

0

چه مکملی در دوران شیردهی مصرف کنم؟ دوران , مکملی , شیردهی , مکملبا سلام حتما از یک مشاور و روانشناس کمک بگیرید ورزش و خواب کافی و تغذیه مناسب سه رکن اساسی برای شماست مکمل به تنهایی اثر بخشی ندارد.

0

چه مکملی در دوران شیردهی مصرف کنم؟ دوران , مکملی , شیردهی , مکملبرای افزایش شیر ، میتوانید از راهکارهای تغذیهای زیر استفاده کنید: (لزوما نیازی به مصرف مکمل نیست.) 1. مصرف آب به میزان کافی: برای تولید شیر بیشتر، حداقل ۸-۱۰ لیوان آب در روز مصرف کنید. 2. مصرف غذاهای حاوی پروتئین: مصرف غذاهای حاوی پروتئین مانند گوشت، ماهی، تخممرغ و لبنیات به افزایش تولید شیر کمک میکند. 3. مصرف غذاهای حاوی فسفات: فسفات به عنوان یک عامل اساسی در تولید شیر نقش دارد. بنابراین، مصرف غذاهای حاوی فسفات نظیر سبزیجات و دانههای کامل پروتئین دار به افزایش شیر کمک خواهد کرد. 4. استفاده از سبزیجات و میوههای تازه: سبزیجات و میوههای تازه حاوی ویتامینها و معادن لازم برای تولید شیر هستند. 5. استراحت کافی: استراحت مناسب و خواب کافی نقش بسزائی در تولید شیر دارد.

0

چه مکملی در دوران شیردهی مصرف کنم؟ دوران , مکملی , شیردهی , مکملحتما حضوری به متخصص تغذیه مراجعه کنید چون گام اول ارزیابی کمبودهای شماست که مهمه و باعث این مشکلات میشه تا با رژیم تخصصی و مصرف مکمل مناسب شما کاملا برطرف بشه

0

چه مکملی در دوران شیردهی مصرف کنم؟ دوران , مکملی , شیردهی , مکملسلام وقت بخیر ودر شیرافزار بهترین گزینه است که میتونید استفاده کنید شاد و پیروز باشید

هوش مصنوعی دکترهَست : هوش مصنوعی گاهی میتواند درک کاملی نداشته باشد باید اولویت را نظر پزشک قرار دهید

در دوران شیردهی، مصرف مکمل‌های مناسب می‌تواند به بهبود شیر مادر و حال عمومی کمک کند. برای کاهش عصبانیت و اضطراب، می‌توانید از مکمل‌هایی که حاوی اسیدهای چرب امگا-3 هستند مانند روغن ماهی، عصاره گیاهی و یا ویتامین D استفاده کنید. همچنین مصرف مکمل‌های حاوی ویتامین B6 و منیزیم نیز می‌تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند. در هر صورت مشاوره با یک پزشک یا متخصص تغذیه قبل از مصرف هر گونه مکمل ضروری است. همچنین مراجعه به پزشک برای بررسی کمبودهای ممکن از قبیل کمبود ویتامین D نیز توصیه می‌شود.