افزایش قد تا چند سالگی امکان دارد؟

احتمالاً در 17 سالگی هنوز امکان افزایش قد وجود دارد چون در بیشتر موارد صفحات رشد در این سن یا کمی بعد از بین می‌روند؛ نگران نباشید ولی برای مشخص شدن وضعیت صفحات رشد و هورمونی باید بررسی شود.
راهکار‌های عملی:
- خواب کافی و منظم شبانه (حدود ۸–۹ ساعت) نگه دارید.
- تغذیه مناسب: پروتئین کافی، کلسیم، ویتامین D و کالری متعادل مصرف کنید.
- ورزش منظم: تمرین‌های کششی، آویزان‌شدن، شنا و تمرینات مقاومتی سبک انجام دهید.
- تمرین اصلاح وضعیت قامت برای جلوگیری از خمیدگی و افزایش ظاهری قد.
- انجام عکس مچ/دست و آزمایش هورمونی برای تعیین باز بودن صفحات رشد.
علائم هشدار:
- درد یا ورم استخوانی مداوم یا محدودکننده حرکت
- توقف رشد یا کاهش وزن سریع همراه خستگی و ضعف عمومی
- پیشرفت یا تاخیر غیرطبیعی در علائم بلوغ
تخصص پیشنهادی: اندوکرینولوژی