چرا احساس پشیمانی مداوم دارم؟

سلام
به روانشناس مراجعه بفرمایید باید جلسات متعدد روانکاوی داشته باشید.

با سلام
تکرار یک نوع خاص از احساس یا رفتار ممکن است به دلیل گیر افتادن در الگو‌های طرحواره ای ناکارآمد باشد.
توصیه می کنم به روانشناس مراجعه نمایید تا اگر نیاز باشد تحت طرحواره درمانی قرار بگیرید.

سلام
وقتتون بخیر
ما انسان‌ها همونطور که لازم مراقب باشیم به دیگران آسیب نزنیم، به همون میزان هم نیازه که از خودمون مراقبت کنیم .
اگر احساس گناه و خودسرزنشی زیادی رو دارید تجربه می‌کنید طوری که احساس آرامش رو ازشما گرفته و اذییت میشید بهتره به روانشناس مراجعه کنید.

سلام.
می‌توانید جهت بررسی بیشتر و آموزش روش‌های جراتمندی به روانشناس مراجعه کنید.

سلام،
درک می‌کنم که احساس پشیمانی پس از تصمیمگیری برای شما دشوار است.
این احساس می‌تواند ناشی از عوامل مختلفی باشد، از جمله:
1 عدم اطمینان در مورد تصمیمگیری: اگر در مورد تصمیم خود مطمئن نباشید، احتمال اینکه بعدا از آن پشیمان شوید بیشتر است.
2 عدم آگاهی از پیامد‌های تصمیمگیری: اگر پیامد‌های تصمیم خود را بهطور کامل درک نکنید، ممکن است بعدا متوجه شوید که تصمیم اشتباهی گرفتهاید.
3 انتظارات غیرواقعبینانه: اگر انتظارات غیرواقعبینان‌های از تصمیم خود داشته باشید، احتمال اینکه بعدا از آن پشیمان شوید بیشتر است.
در مورد احساس شما نسبت به دیگران که شما را اذیت می‌کنند، به نظر می‌رسد که شما فردی مهربان و دلسوز هستید.
شما دوست دارید همیشه به دیگران خوبی کنید، حتی اگر آنها به شما بدی کنند.
این یک و یژگی مثبت است، اما مهم است که یاد بگیرید که چگونه مرز‌های خود را تعیین کنید و از خود در برابر افراد سمی محافظت کنید.
هنگامی که فردی به شما بدی می‌کند، مهم است که به احساسات خود گوش دهید.
اگر احساس ناراحتی، عصبانیت یا خشم می‌کنید، این احساسات را سرکوب نکنید.
به جای آن، به روشی سالم و سازنده با این احساسات کنار بیایید.
همچنین مهم است که به یاد داشته باشید که شما مسئول رفتار دیگران نیستید.
شما نمی‌توانید کنترل کنید که دیگران چگونه رفتار می‌کنند، اما می‌توانید کنترل کنید که چگونه به رفتار آنها واکنش نشان میدهید.
اگر فردی به شما بدی می‌کند، شما می‌توانید تصمیم بگیرید که با او رابطه برقرار نکنید یا با او مرز‌های مشخصی تعیین کنید.
در اینجا چند نکته برای کمک به شما در مدیریت احساس پشیمانی پس از تصمیمگیری آورده شده است:
1 قبل از تصمیمگیری، زمان کافی برای فکر کردن اختصاص دهید.
تمام جوانب تصمیم خود را در نظر بگیرید و پیامد‌های احتمالی آن را ارزیابی کنید.
2 از خود بپرسید که چه انتظاری از تصمیم خود دارید.
انتظارات واقعبینانه داشته باشید و از خود انتظار نداشته باشید که همه چیز همیشه طبق میل شما پیش برود.
3 اگر از تصمیم خود پشیمان شدید، از آن درس بگیرید.
از اشتباهات خود درس بگیرید و در آینده تصمیمگیری بهتری انجام دهید.
4 به خودتان مهربان باشید.
همه اشتباه می‌کنند.
به خودتان اجازه دهید که احساسات خود را تجربه کنید و به خودتان بگویید که می‌توانید از این تجربه درس بگیرید.
اگر احساس می‌کنید که احساس پشیمانی شما بر زندگی شما تاثیر منفی میگذارد، بهتر است با یک رواندرمانگر صحبت کنید.
یک رواندرمانگر می‌تواند به شما کمک کند تا عواملی که باعث احساس پشیمانی شما میشوند را شناسایی کنید و راه‌های سالمی برای کنار آمدن با این احساس پیدا کنید.

سلام
عزیزم این مسئله که فرمودید میتونه علت‌های مختلفی داشته باشه پیشنهاد می‌کنم به مشاور مراجعه کنید تا به صورت ریش‌های حل شود