بیشترین آنتی اکسیدان ها و فلاونوئیدها در کدام مواد غذایی است؟ با سلام هویج، بروکلی، چغندر، اسفناج،کاهو، کنگر فرنگی، مارچوبه،تربچه،کاهو،آوکادو،کدو تنبل،کلم پیچ،آب انار،تمشک،انواع توت،مرکبات، بلوبری،و درکل میوه جات و سبزیجات غنی از آنتی اکسیدان هستن. میوه جات و سبزیجات با دارا بودن مقادیر زیادی ویتامین سی، سلنیوم و پیش ساز های ویتامین آ به همراه غذاهای سولفور دار و منابع گلوتاتیون خواص آنتی اکسدانی خود رو اعمال میکنن فلاونویید ها گروهی از مواد غذایی دارای فنل هستند که اثراتی رو سلامتی دارند ومهمترین منابع فلاونوییدها شامل میوه جات و سبزیجات، چای،شکلات تلخ،گوجه فرنگی،کاهو، توت ها،سیب،گیلاس و با مصرف روزانه از سبزیجات و میوه جات بارنگ های مختلف!!!!! میتونین انواع آنتی اکسیدان های ضروری برای بدن رو به بدن برسونین. سلام. میوه ها و سبزیجات منبع غنی انواع آنتی اکسیدان هاست. شما می توانید با رعایت تنوع دریافت آنها این ریزمغذی ها را تامین کنید.. سلام؛ وقت بخیر. انواع میوه ها و سبزیجات غنی از آنتی اکسیدان ها هستند. با رعایت تنوع از تمام گروه های غذایی میتوانید بدن خود با از تمام مواد مغذی مفید تامین کنید.. سلام همه سبزیجات و میوه ها منبع غنی آنتی اکسیدان ها هستند. به خصوص سبزیجات و میوه هایی که رنگ های شاد دارند. مثل: زرد، نارنجی، بنفش، قرمز، سبز. علاوه بر اینها، خانواده سیر و پیاز هم منبع غنی آنتی اکسیدان هستند. از منابع غذایی فلاوونوئید ها میشه این موارد رو نام برد: سبزیجات برگی مثل کاهو و اسفناج، پیاز، سیب، توت ها، کلم بروکلی، چای، انگور، شکلات، مرکبات، سویا.

بیشترین آنتی اکسیدان ها و فلاونوئیدها در کدام مواد غذایی است؟

سلام. والا سوالم نمیدونم به کدوم رشته مربوطه. میخام ببینم بیشترین آنتی اکسیدان ها مخصوصا فلاونوئیدها در کدام مواد غذایی است؟

0

با سلام هویج، بروکلی، چغندر، اسفناج،کاهو، کنگر فرنگی، مارچوبه،تربچه،کاهو،آوکادو،کدو تنبل،کلم پیچ،آب انار،تمشک،انواع توت،مرکبات، بلوبری،و درکل میوه جات و سبزیجات غنی از آنتی اکسیدان هستن. میوه جات و سبزیجات با دارا بودن مقادیر زیادی ویتامین سی، سلنیوم و پیش ساز های ویتامین آ به همراه غذاهای سولفور دار و منابع گلوتاتیون خواص آنتی اکسدانی خود رو اعمال میکنن فلاونویید ها گروهی از مواد غذایی دارای فنل هستند که اثراتی رو سلامتی دارند ومهمترین منابع فلاونوییدها شامل میوه جات و سبزیجات، چای،شکلات تلخ،گوجه فرنگی،کاهو، توت ها،سیب،گیلاس و با مصرف روزانه از سبزیجات و میوه جات بارنگ های مختلف!!!!! میتونین انواع آنتی اکسیدان های ضروری برای بدن رو به بدن برسونین

کاظم اسلامی

تغذیه و رژیم درمانی

0

سلام. میوه ها و سبزیجات منبع غنی انواع آنتی اکسیدان هاست. شما می توانید با رعایت تنوع دریافت آنها این ریزمغذی ها را تامین کنید.

الهام رضایی

تغذیه و رژیم درمانیلاغری موضعی

1

سلام؛ وقت بخیر. انواع میوه ها و سبزیجات غنی از آنتی اکسیدان ها هستند. با رعایت تنوع از تمام گروه های غذایی میتوانید بدن خود با از تمام مواد مغذی مفید تامین کنید.

پروانه کاظمی

تغذیه و رژیم درمانی

0

سلام همه سبزیجات و میوه ها منبع غنی آنتی اکسیدان ها هستند. به خصوص سبزیجات و میوه هایی که رنگ های شاد دارند. مثل: زرد، نارنجی، بنفش، قرمز، سبز. علاوه بر اینها، خانواده سیر و پیاز هم منبع غنی آنتی اکسیدان هستند. از منابع غذایی فلاوونوئید ها میشه این موارد رو نام برد: سبزیجات برگی مثل کاهو و اسفناج، پیاز، سیب، توت ها، کلم بروکلی، چای، انگور، شکلات، مرکبات، سویا

زینب کیافر

مشاور تغذیه و رژیم درمانی کودکان و ما...

هوش مصنوعی دکترهَست : هوش مصنوعی گاهی میتواند درک کاملی نداشته باشد باید اولویت را نظر پزشک قرار دهید

بیشترین آنتی اکسیدان‌ها و فلاونوئیدها در مواد غذایی متنوعی یافت می‌شوند. برخی از منابع غنی از آنتی اکسیدان‌ها شامل میوه‌های قرمز مانند توت فرنگی و توت سیاه، سبزیجات مانند اسفناج و کلم، آجیل‌ها مانند بادام و گردو، دانه‌های روغنی مانند کنجد و کانولا، و چای سبز می‌باشند. از طرفی، فلاونوئیدها از بخش‌های مختلف گیاهان مانند پوست میوه‌ها، برگ‌ها و گل‌ها استخراج می‌شود. برخی از منابع فلاونوئیدها شامل میوه‌ها مانند پرتقال و انگور، سبزیجات مانند پیاز و سیر، و گیاهان دارویی مانند گیاهان دارویی چایی و گواهیکول است. تنوع در مصرف این مواد غذایی می‌تواند به بهبود سلامت انسان کمک کند.