برای وعده غذایی در نیمه شب چه چیز بهتر است؟ سلام دوست عزیز سیب به علت فیبر بالا بهترین انتخاب میان میوه هاست گلابی هم خوبه. سلام وقت بخیر باید وعده قبل خواب را غنی تر انتخاب کنید تا به علت ضعف از خواب بیدار نشوید..

وعده , خسته , کاهش وزن

با سلام و خسته نباشید
من شب که بیدار میشم مثلا ۳-۴ صبح بسیار گرسنه میشم(ظاهرا به خاطر دارو که مصرف میکنم)
و مجبورم یک چیزی بخورم مثل میوه
البته این خوردن صحیح نیست اما خیلی ضعف میکنم. به نظرتون چی بخورم کالری کمتری داره و باعث چاقی نمیشه؟
صرفا میوه جات ؟ ممنون

2
0

برای وعده غذایی در نیمه شب چه چیز بهتر است؟ وعده , خسته , کاهش وزنسلام دوست عزیز سیب به علت فیبر بالا بهترین انتخاب میان میوه هاست گلابی هم خوبه

0

برای وعده غذایی در نیمه شب چه چیز بهتر است؟ وعده , خسته , کاهش وزنسلام وقت بخیر باید وعده قبل خواب را غنی تر انتخاب کنید تا به علت ضعف از خواب بیدار نشوید.

هوش مصنوعی دکترهَست : هوش مصنوعی گاهی میتواند درک کاملی نداشته باشد باید اولویت را نظر پزشک قرار دهید

برای وعده غذایی در نیمه شب، پیشنهاد می‌شود میوه‌هایی با کمترین میزان کالری مانند سبزیجات، خیار و گوجه، سیب، آلو، زردآلو یا هلو را انتخاب کنید. این میوه‌ها حاوی فیبر هستند که باعث افزایش سیری و کاهش گرسنگی می‌شوند. همچنین مصرف مقدار مناسب آب نیز می‌تواند احساس سیری را تقویت کرده و از افزایش وزن جلوگیری کند. برای جلوگیری از افزایش چاقی، توصیه می‌شود از مصرف مواد شیرین‌کننده و پر کالری مانند شکلات یا خوراکی‌های فراوری شده در این وعده خودداری کنید.