اعتماد به نفسم خیلی کم است چیکار کنم؟ با سلام و وقت بخیر. متاسفانه مشکلاتی که طی سالها در ما شکل گرفته و تداوم داشته است؛ امکان بهبودی با چند جمله یا مشاوره مجازی را نخواهند داشت!!! کمبود خودکارآمدی و عزت نفس به همراه مشکلات تمرکز و افت تحصیلی؛ گاها به عنوان مشکلاتی مستقل و گاها علائم همراه با اختلالاتی همچون افسردگی و اختلالات اضطرابی در نظر گرفته میشوند. پیشنهاد میکنم اگر امکان مراجعه حضوری ندارید؛ برای شروع از مشاوره تلفنی رایگان سازمان بهزیستی کمک بگیرید (شماره 1480). فراموش نکنید پذیرش و تعهد تلاش برای تغییر؛ اولین و ضروری ترین قدم برای شروع بهبودی است.. باسلام،،، به نظرم اولین قدم برای تغییر را بارفتن نزد روانپزشک بردارید،،، طی ارزیابی کامل،،،همراه درمان دارویی،،مشاوره هم کمک کننده خواهدبود، به نظر نمی رسد مشکل فقط اعتمادبه نفس پایین باشد،،شک در مورد درست بودن ونبودن وموقعیت حساس تحصیلی،،،بادرمان دارویی مناسب شما،به سمت بهبودی وبهترشدن می روید.. سلام به شما. برای شکل گیری یک اعتماد به نفس مناسب باید بپذیرید که هیچ انسانی کامل نیست و هر کسی طبعا نکات قوت و توانمندی و استعدادهای خاص خود را دارد و در کنار آن قطعا نقاط ضعفی هم در خود دارد. این موضوع را در مورد خودتان نیز باید بپذیرید. مسلما توانمندی هایی در شما هست که می بایست به آنها توجه کنید و استعدادهایی در شما وجود دارد که باید با تمرکز بر روی آنها سعی در شکوفایی اش داشته باشید تا با موفقیت هایی که در این مسیر کسب می کنید بازخوردهای مثبت دریافت نمایید که تقویت کننده حس توانمندی و عزت نفس شما خواهد بود. نکته دیگری که باید به آن توجه داشته باشید این است که ابتلا به افسردگی می تواند هم در اثر اعتماد به نفس پایین ایجاد شود و هم می تواند باعث چنین مساله ای باشد که درمان آن نقش انکارناپذیری در روند بهبودی خواهد داشت. لذا توصیه می کنم به یک درمانگر مراجعه داشته باشید تا هم از این لحاظ بررسی شوید و هم روی اعتماد به نفس شما کار شود..

نفس , اعتماد , نفسم , افزایش اعتماد

سلام من اعتماد به نفس خیلی کمی دارم و حتی اینقدر کمه ک اصلا نمیتونم ب مشاور واسه راه حل گرفتن مراجعه کنم.دو سالی هست ک در مورد همه ی رفتار ها و حرکات و صحبت ها و درست بودن کارام و حرفامم شک میکنم و خیلی از خودم بدم میاد و فکر میکنم همه کارام اشتباهه . متاسفانه افت تحصیلی شدید داشتم(معدلم از۲۰ب۱۶رسیده)و الان کنکوری هستمبا این وضع ک مدام خودمو قضاوت میکنم نمیتونم زندگی کنم و روی هیچ چیزی تمرکز ندارم
خواهش میکنم کمکم کنید چون نمیتونم پیش مشاور برم

3
0

اعتماد به نفسم خیلی کم است چیکار کنم؟ نفس , اعتماد , نفسم , افزایش اعتمادبا سلام و وقت بخیر. متاسفانه مشکلاتی که طی سالها در ما شکل گرفته و تداوم داشته است؛ امکان بهبودی با چند جمله یا مشاوره مجازی را نخواهند داشت!!! کمبود خودکارآمدی و عزت نفس به همراه مشکلات تمرکز و افت تحصیلی؛ گاها به عنوان مشکلاتی مستقل و گاها علائم همراه با اختلالاتی همچون افسردگی و اختلالات اضطرابی در نظر گرفته میشوند. پیشنهاد میکنم اگر امکان مراجعه حضوری ندارید؛ برای شروع از مشاوره تلفنی رایگان سازمان بهزیستی کمک بگیرید (شماره 1480). فراموش نکنید پذیرش و تعهد تلاش برای تغییر؛ اولین و ضروری ترین قدم برای شروع بهبودی است.

0

اعتماد به نفسم خیلی کم است چیکار کنم؟ نفس , اعتماد , نفسم , افزایش اعتمادباسلام،،، به نظرم اولین قدم برای تغییر را بارفتن نزد روانپزشک بردارید،،، طی ارزیابی کامل،،،همراه درمان دارویی،،مشاوره هم کمک کننده خواهدبود، به نظر نمی رسد مشکل فقط اعتمادبه نفس پایین باشد،،شک در مورد درست بودن ونبودن وموقعیت حساس تحصیلی،،،بادرمان دارویی مناسب شما،به سمت بهبودی وبهترشدن می روید.

0

اعتماد به نفسم خیلی کم است چیکار کنم؟ نفس , اعتماد , نفسم , افزایش اعتمادسلام به شما. برای شکل گیری یک اعتماد به نفس مناسب باید بپذیرید که هیچ انسانی کامل نیست و هر کسی طبعا نکات قوت و توانمندی و استعدادهای خاص خود را دارد و در کنار آن قطعا نقاط ضعفی هم در خود دارد. این موضوع را در مورد خودتان نیز باید بپذیرید. مسلما توانمندی هایی در شما هست که می بایست به آنها توجه کنید و استعدادهایی در شما وجود دارد که باید با تمرکز بر روی آنها سعی در شکوفایی اش داشته باشید تا با موفقیت هایی که در این مسیر کسب می کنید بازخوردهای مثبت دریافت نمایید که تقویت کننده حس توانمندی و عزت نفس شما خواهد بود. نکته دیگری که باید به آن توجه داشته باشید این است که ابتلا به افسردگی می تواند هم در اثر اعتماد به نفس پایین ایجاد شود و هم می تواند باعث چنین مساله ای باشد که درمان آن نقش انکارناپذیری در روند بهبودی خواهد داشت. لذا توصیه می کنم به یک درمانگر مراجعه داشته باشید تا هم از این لحاظ بررسی شوید و هم روی اعتماد به نفس شما کار شود.