بعداز زایمان و موقع شیردهی مصرف چه مواردی ممنوع است؟

مصرف بعضی از مواد مانند الکل، کافئین بیش از حد، مواد دارای آهن زیاد، ماهی حاوی جیوه، محصولات لبنی شیرین، حتی گوجه فرنگی و پیاز پخته شده در دوران شیردهی توصیه نمی‌شود.
به جای این‌ها می‌توانید از موادی مانند انواع سبزیجات و میوه‌های تازه، غلات کامل، ماهی‌های کم جیوه، لبنیات کم چرب و منابع غنی فولات استفاده کنید.
همچنین مصرف آب کافی و استفاده از مکمل‌های ویتامینی مورد توصیه است.