افزایش , خداقوت , مکمل , تغذیه

برای افزایش قد مو چه توصیه هایی میشود؟

سلام خدمت شما و خداقوت
۱۸سالمه و میخواستم بدونم چه چیزی بر بلند شدن موهای سر واقعا تاثیر داره!؟راه های مختلفی امتحان کردم ولی خیلیی جواب نگرفتم
امکان داره راهنماییم کنید ک بدونم چه کاری/غذایی/قرص واقعا موثر هس!؟
از آزمایشم هم چندعکس گذاشتم شاید برای شما موثر باشه
ممنونم بابت وقتی که میزارید

0

با سلام کمبود برخی ویتامین و املاح میتونه رشد مو رو کند کنه یا باعث ریزش مو بشه اما قبل از مصرص هر مکملی بهتره سطح اون ویتامین دربدن ارزیابی بشه و از مصرف خودسرانه مکمل ها خودداری کنین

کاظم اسلامی

تغذیه و رژیم درمانی
کاظم اسلامی
0

با سلام. رشد مو و ناخن ها به دریافت کافی ریزمغذیها از رژیم غذایی و در صورت لزوم از مکمل ها بستگی داره. کمبود سلنیوم، روی، ویتامین های c E A ویتامین های گروه B آهن و D میتونه رشد موها رو کند کنه. دریافت کافی پروتئین بسیار مهمه. حتما همه منابع این ریزمغذیها باید به صورت روزانه از رژیم غذایی دریافت بشه. آب کافی بنوشید. اگر احساس میکنین رژیم غذایی مناسبی ندارید، مکمل با توجه به شرایط توصیه میشه. البته باید همه موارد بررسی بشه و خودتون مکمل مصرف نکنید بلکه از مشاور تغذیه کمک بخوایین تا مناسب ترین مکمل رو با توجه به شرایط برای شما در نظر بگیره. همچنین رژیم غذاییتون کم کالری نباشه و میوه و سبزی کافی باید داشته باشه. ابتلا به برخی از بیماری ها از جمله کم کاری تیرویید هم میتونه بر وضعیت مو تاثیر بذاره.

فاطمه رحیمی سکاک

تغذیه و رژیم درمانی
فاطمه رحیمی سکاک
0

با سلام. بهتره که بدنتون از لحاظ کمبود مواد معدنی و املاح و ویتامین ارزیابی بشه اگر کمبودی بود براتون تجویز بشه. یکسری ریز مغذیها مثل سلنیم و روی و ویتامین ها و همچنین پروتئین ها میتونه به رشد مو ها و ناخن کمک شایانی کنه.

پگاه سادات شیخ الاسلامی

مشاور تغذیه و رژیم درمانی
پگاه سادات شیخ الاسلامی
0

سلام . اول باید ببینیم کمبودی در بدن شما وجود داره با نه و بر طبق اون اگر ویتامین یا املاح به شما تجویز شه که کمبود اون رو داشتید ممکنه در رشد سریع تر مو های شما کمک کنه. پروتئین رو در برنامه غذایی روزانه داشته باشید.

پروانه کاظمی

تغذیه و رژیم درمانی
پروانه کاظمی
0

سلام مصرف پروتئین از طریق مواد غذایی را افزایش دهید : مرغ، گوشت گوسفند یا گوساله،ماهی، تخم مرغ ،حبوبات و در مرحله بعد مراجعه به مشاور تغذیه برای تجویز مکمل مناسب می باشد

امیر نصرتی

تغذیه و رژیم درمانیلاغری موضعی با دستگاه ،تغذیه بیماران ...
امیر نصرتی
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

برای افزایش طول و ضخامت موهای سر، نکات زیر را رعایت کنید: ۱. مصرف غذاهای حاوی پروتئین مانند ماهی، مرغ، تخم مرغ و لبنیات ۲. مصرف ویتامین‌ها و مواد معدنی مانند ویتامین D و روی که برای سلامتی موها ضروری هستند ۳. استفاده از شامپوها و روغن‌های مراقبتی مخصوص موهای سر ۴. انجام ماساژ ملایم روی پوست سر به وسیله انگشتان به منظور تقویت رشد موها ۵. از استرس و اضطراب پرهیز کنید زیرا این عوامل می‌توانند به ریزش موها منجر شوند. علاوه بر این، مشاوره با پزشک متخصص پوست و مو نیز می‌تواند کمک کننده باشد تا به روش‌های مناسب برای افزایش قد مو دست یابید.