برای افزایش قد مو چه توصیه هایی میشود ؟ با سلام کمبود برخی ویتامین و املاح میتونه رشد مو رو کند کنه یا باعث ریزش مو بشه اما قبل از مصرص هر مکملی بهتره سطح اون ویتامین دربدن ارزیابی بشه و از مصرف خودسرانه مکمل ها خودداری کنین. با سلام. رشد مو و ناخن ها به دریافت کافی ریزمغذیها از رژیم غذایی و در صورت لزوم از مکمل ها بستگی داره. کمبود سلنیوم، روی، ویتامین های c E A ویتامین های گروه B آهن و D میتونه رشد موها رو کند کنه. دریافت کافی پروتئین بسیار مهمه. حتما همه منابع این ریزمغذیها باید به صورت روزانه از رژیم غذایی دریافت بشه. آب کافی بنوشید. اگر احساس میکنین رژیم غذایی مناسبی ندارید، مکمل با توجه به شرایط توصیه میشه. البته باید همه موارد بررسی بشه و خودتون مکمل مصرف نکنید بلکه از مشاور تغذیه کمک بخوایین تا مناسب ترین مکمل رو با توجه به شرایط برای شما در نظر بگیره. همچنین رژیم غذاییتون کم کالری نباشه و میوه و سبزی کافی باید داشته باشه. ابتلا به برخی از بیماری ها از جمله کم کاری تیرویید هم میتونه بر وضعیت مو تاثیر بذاره.. با سلام. بهتره که بدنتون از لحاظ کمبود مواد معدنی و املاح و ویتامین ارزیابی بشه اگر کمبودی بود براتون تجویز بشه. یکسری ریز مغذیها مثل سلنیم و روی و ویتامین ها و همچنین پروتئین ها میتونه به رشد مو ها و ناخن کمک شایانی کنه.. سلام . اول باید ببینیم کمبودی در بدن شما وجود داره با نه و بر طبق اون اگر ویتامین یا املاح به شما تجویز شه که کمبود اون رو داشتید ممکنه در رشد سریع تر مو های شما کمک کنه. پروتئین رو در برنامه غذایی روزانه داشته باشید.. سلام مصرف پروتئین از طریق مواد غذایی را افزایش دهید : مرغ، گوشت گوسفند یا گوساله،ماهی، تخم مرغ ،حبوبات و در مرحله بعد مراجعه به مشاور تغذیه برای تجویز مکمل مناسب می باشد.