سلام خسته نباشید منو همسرم هر روز ساعت ۸ تا ۹ میریم پارک نیم ساعت با وسایل ورزشی درون پارک ورزش میکنیم نیم ساعت هم میدویم البته بدون صبحونه می خواستم به بدن آسیب نمیرسونه؟
0
سلام نه، خیلی هم خوبه .ورزش، نیم ساعت و حداقل 5 روز درهفته توصیه میشه
ورزش کردن در شرایط زیر آسیب زننده است: 1 وقتی بیماری یا شرایطی موجب ضعف جسمانی شده است. 2 وقتی هدف از آن بهبود سلامتی نیست 3 وقتی برای جبران غذا خوردن باشد 4 وقتی که اگر انجام نشود موجب پریشانی زیاد در فرد شود 5 وقتی همراه با و ارسی زیاد بدن و و سواس وزن باشد
هوش مصنوعی دکترهَستهوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
احتمالاً ورزش صبحگاهی برای افراد سالم ضرری جدی ندارد و در بیشتر موارد مفید است؛ اما ورزش شدید یا دویدن طولانی روی معده خالی ممکن است در برخی باعث افت قند یا سرگیجه شود. نگران نباشید، با چند اقدام ساده معمولاً قابل مدیریت است. راهکارهای عملی: - یک میانوعده سبک قبل ورزش مثل موز، نان و پنیر کمچرب یا بیسکویت ساده بخورید. - قبل و بعد از ورزش آب بنوشید و از کمآبی جلوگیری کنید. - با گرمکردن و شروع با شدت کم شروع کنید و تدریجی شدت را افزایش دهید. - اگر سابقه دیابت، فشار خون یا مشکلات قلبی دارید، شدت را کم کنید و برنامه را با پزشک هماهنگ کنید. علائم هشدار: - درد قفسه سینه یا تنگی نفس شدید - سرگیجه شدید یا غش کردن - تعریق سرد، تهوع یا ضعف ناگهانی تخصص پیشنهادی: متخصص طب ورزشی
