آیا ورزش سنگین برای شانه ها ضرر دارد؟

انجام ورزش‌های سنگین ممکن است برای افرادی که مشکلات شانه دارند، مضر باشد.
در صورتی که قبلاً درد تاندوم شانه داشته‌اید، بهتر است ابتدا با پزشک یا متخصص فیزیوتراپی مشورت کنید تا ببینید آیا ورزش‌های سنگین برای شما مناسب است یا خیر.
ممکن است نیاز به برنامه تمرینی خاص داشته باشید که توسط متخصص تنظیم شود تا از آسیب جدید جلوگیری شود.
حفظ فرم درست تمرینی، استفاده از وزن‌های مناسب، و استراحت کافی نیز از اصول مهمی در انجام ورزش‌های سنگین برای حفظ سلامت شانه‌ها هستند.