راه کم کردن اشتها چیست؟

باعرض سلام
چطوراشتهایم را کم کنم خیلی پرخوری میکنم حتی وقتی که گرسنه نیستم!
راه آب کردن شکمراهم لطفابگید
0
راه‌های مختلفی برای کاهش وزن و اشت‌ها وجود داره که بهتره فقط دارو‌های مجاز و مورد تایید FDA باشه
0
با سلام
قبل از مصرف هرگونه مکمل و دارو باید ارزیابی بشین تا براساس شرایط بهتون راهکارمناسب داده بشه
0
با سلام
اگر دچار پرخوری عصبی هستید باید علاوه بر مشاور تغذیه با روانپزشک هم مشاوره کنید
0
با سلام،
راهکار‌های درمانی برای شما بر اساس شرایط شما وجود دارد.
می توان از دارو‌های مورد تایید FDA استفاده کرد.
البته حتما تحت نظر باشید.
0
با سلام
با مراجعه حضوری به همکاران برنامه اصولی و در صورت نیاز مکمل جهت کاهش اشت‌ها دریافت کنید علت پرخوری نیاز به بررسی بیشتر است.
0
دچار پرخوری عصبی هستید.
به مشاورین تغذیه با داش کافی در زمینه اختلالات خوردن و روانپزشک مراجعه کنید
0
سلام
باید بررسی‌های بیشتر صورت بگیرد تا علت این پرخوری پیدا شود به همکاران تغذیه مراجعه حضوری کنید
0
حتما حضوری ابتدا به همکاران تغذیه کاربلد مراجعه کنید تا کامل ارزیابی بشید و در صورت صلاحدید تحت نظر سپس روانشناس باشید
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
برای کاهش اشت‌ها و پرخوری، بهتر است از روش‌های زیر استفاده کنید:
1 صبحانه از میوه‌ها، مغز‌ها و غلات کامل تشکیل دهید تا انرژی به مرور زمان آزاد شود و احساس سیری را طولانی‌تر کنید.
2 آب قبل از هر و عده غذایی بنوشید تا فضای معده پر شود و احساس سیری ایجاد شود.
3 از مصرف غذا‌های پرفیبر و پروتئینی کم نکنید، زیرا این غذا‌ها احساس سیری را طولانی‌تر حفظ می‌کنند.
4 ورزش منظم نیز به کاهش اشت‌ها کمک می‌کند.
حتما پیش از اعمال هر گونه تغییر در رژیم غذایی خود با یک متخصص تغذیه مشورت کنید.