با سلام چه کار کنم؟

علائمی که شما توصیف کرده‌اید نشان دهنده احتمال وجود استرس و اضطراب در شماست.
در دوران بلوغ، نوجوانان بیش‌ترین تحولات روانی و فیزیولوژیکی را تجربه می‌کنند که می‌تواند منجر به اضطراب شود.
برای مدیریت استرس، می‌توانید به مواردی مانند مدیتیشن، ورزش منظم، مطالعه یا مشغولیت به فعالیت‌هایی که شما را شاد و خوشحال می‌کنند، روی آورد.
همچنین، مشاوره با یک مشاور روانشناسی نیز می‌تواند به شما کمک کند.
در صورت تداوم علائم خود و شدت بیشتر آنها، حتما به یک پزشک معتبر مراجعه کنید.
این مشکلات قابل درمان هستند و بهتر است به موقع تشخیص و درمان شوند.