سلام و خسته نباشید من فکر میکنم که شدیدا به اضطراب اجتماعی مبتلا هستم از جمع فرار میکنم و از کنفرانس میترسم از اینکه آدما قضاوتم کنن و حرفی بزنن که ناراحتم کنه میترسم زندگیم یه جوری شده فکر خودکشی به سرم میزنه نمیدونم چیکار کنم کتاب روانشناسی خوندم فایده نداشت پول ویزیت دکترهم ندارم برم لطفا راهنماییم کنید
8 مرداد 1397 آخرین بروزرسانی: 11 اسفند 1398
شما تنها نیستید. اگر شما یا اطرافیانتان افکار آسیب به خود یا خودکشی دارید، همین حالا با اورژانس اجتماعی ۱۲۳ یا خط مشاورهٔ ۱۴۸۰ (شبانهروزی و رایگان) تماس بگیرید. در شرایط اورژانسی با ۱۱۵ تماس بگیرید. صحبت با مشاور، اولین قدم برای عبور از این شرایط است.
پاسخ پزشکان
خلاصه پاسخ پزشکبازبینیشده توسط پزشک تأییدشده
با سلام، حداقل کمکی که با کمترین هزینه می تونید در این شرایط به خودتون بکنید، ویزیت روانپزشکی و مصرف دارو است. هر گونه دارو درمانی بایستی زیر نظر روانپزشک صورت پذیرد و با دارو ظرف مدت کوتاهی علائمتون بهتر خواهد شد.
— دکتر بهاره صباغ ابریشمی، متخصص اعصاب و روان - روانپزشک مشاهده پاسخ کامل
5
سلام افکار خودکشی یکی از اورژانس های روانپزشکی است پس اولین اقدام مراجعه به روانپزشک خواهد بود. اضطراب اجتماعی با یک یا دو جمله قابل حل نیست حتما از روانشناسان سازمان بهزیستی و اورژانس اجتماعی کمک بگیرید
باسلام احترام اختلال اضطرابی اجتماعی یک اختلال ناتوان کننده وهمراه با اختلال دیگر ازجمله افسردگی میباشد که درمان ان دارو توسط روانپزشک و رواندرمانی مبتنی بر پذیرش وتعهد ودرمان مواجهه سازی وآموزش مهارتهای اجتماعی توسط روان شناس میباشد میتونید از مراکزی که تحت نظر بهزیستی هستند استفاده کنید
شما اگر هم اکنون دستتان شکسته بود در خانه می ماندید و می گفتید که هزینه مراجعه به دکتر ارتوپد را ندارم؟ داشتن افکار خودکشی شما خطرناک است ، برای سلامت روان خود ارزش قائل شوید. خوشبختانه، استراتژی هایی برای کاهش اضطراب اجتماعی وجود دارد ولی نیاز است که یک روانشناس به شما آموزش دهد .می بایست تمرین کنید که چگونه با افکار منفی خود مبارزه کنید و چیزها را واقع گرایانه ببینید. سعی کنید که در تعاملات اجتماعی به جای تمرکز و توجه به خودتان به دیگران توجه کنید . ترسها و اضطرابهای شما می بایست درجه بندی شود و به ترتیب بر روی آنها کار شود . اضطراب اجتماعی ویژگی اصلی اختلال اضطراب اجتماعی ترس یا اضطراب شدید یا قابل توجه از موقعیت های اجتماعی است ، البته موقعیت های اجتماعی تقریبا همیشه باید سبب بروز اضطراب یا ترس می شود اگر فردی گهگاه در موقعیت های اجتماعی مضطرب می شود نباید تشخیص اختلال داده شود. این علائم بیشتراز 6 ماه در شما باشد .
با سلام اضطراب اجتماعی یک بیماری ناتوان کننده است که می تونه کارکرد اجتماعی شما رو مختل کنه و درمانهای متفاوتی داره روشهای شناخت درمانی ،درمان مواجهه ای،Actو دارودرمانی که بسته به شدت اختلال از ترکیب اینها استفاده میشه. روشهای رفتاری-شناختی، درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد، درمان مواجههای و آموزش مهارتهای اجتماعی در درمان اضطراب اجتماعی مورد استفاده قرار گرفتهاند. ترکیب روشهای فوق با درمان دارویی ممکن است به بهبود اثرات درمان دارویی منجر شود. درمان پذیرش و تعهد در مقایسه با درمان شناختی رفتاری در کاهش اجتناب تجربی بیماران اضطراب اجتماعی اثربخشی بیشتری دارد. دارو درمانی:داروهای پاروکستین، سرترالین، سیتالوپرام داروهای انتخابی در درمان اضطراب اجتماعی است اما تحقیقات تاثیر سیتالوپرام و فلووکسامین را در درمان اضطراب اجتماعی موثرتر نشان دادهاند.
با سلام، حداقل کمکی که با کمترین هزینه می تونید در این شرایط به خودتون بکنید، ویزیت روانپزشکی و مصرف دارو است. هر گونه دارو درمانی بایستی زیر نظر روانپزشک صورت پذیرد و با دارو ظرف مدت کوتاهی علائمتون بهتر خواهد شد.
سلام به شما. با شرحی که دادید بنظر می رسد درجاتی از افسردگی نیز در شما بارز شده و لازم است اقدام به مراجعه به روانپزشک نمایید. در مراکز درمانی دولتی و دانشگاهی هزینه های درمان بسیار اندک است و از این بابت مشکلی پیش نخواهد آمد.
اضطراب اجتماعی از مشکلات روانی شایع است که میتواند زندگی روزمره شخص را تحت تاثیر قرار دهد. برای مدیریت اضطراب اجتماعی، اقداماتی مانند مشاوره روانشناختی، تمرینات تنفسی و آگاهی زنی، تحریک نوروفیدبک، و مصاحبه درمانی میتوانند مفید باشند. همچنین ارتقاء سبک زندگی، ورزش منظم، انجام تکنیکهای آرامش بخش مانند یوگا و مدیتیشن نیز میتواند بهبود آسمانی در وضعیت اضطرابی شما داشته باشد. در صورت عدم امکان مشاوره حضوری، برنامههای درمانی آنلاین نیز میتواند گزینهای مناسب باشد. حتما باید به متخصصین مراجعه کرد تا برای شما برنامههایی شخصیسازی شده ارائه دهند.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخدهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.
