رژیم گیاهخواری میخوام بگیرم راهنماییم کنید؟

تصمیم به رعایت رژیم گیاهخواری قدم مثبتی به سمت سلامتی است.
این نوع رژیم تغذیه‌ای می‌تواند ریسک برخی از انواع سرطان، بیماری‌های قلبی و دیابت نوع ۲ را کاهش دهد.
ابتدا مهم است که با یک متخصص تغذیه یا پزشک مشورت کنید تا از سلامت عمومی شما و نیاز‌های خاص بدنتان آگاه شوند.
در گیاهخواری، باید مطمئن شوید که بدنتان همه مواد مغذی مورد نیاز مانند پروتئین، آهن، کلسیم، ویتامین D و B12 را دریافت می‌کند که ممکن است از رژیم غذایی عادی متفاوت باشد.
برای شروع، می‌توانید از خوردن غذا‌های پایه مانند حبوبات، مغز‌ها و دانه‌ها، و سبزیجات مغذی شروع کنید.
همچنین می‌توانید از خدمات مشاوره آنلاین استفاده کنید چرا که امروزه بسیاری از متخصصان تغذیه این خدمات را به صورت آنلاین ارائه می‌دهند.
برای دستیابی به یک برنامه غذایی مناسب و تعیین ساعت‌های غذایی می‌توانید آن‌ها را درخواست کنید.