چرا چاغ نمیشم و چیکار کنم تو دو ماه چاق بشم؟

سلام من یه دختر ۱۶ساله ام .خیلی لاغرم قدمم بلنده و تا دوماه دیگه عروسیمه از این که لاغرم از نامزدم خجالت می کشم ونمی دونم چیکار کنم تو یکی از روستاهایاصفهان زندگی می کنم و شرایط اینو ندارم که به شهر های بزرگ برم واسه درمان اعتماد به نفسم در حد صفره تو رو خدا کمک کنین من می خوام تا عروسیم خوش هیکل بشم

1

با سلام هموطن عزیز اعتماد به نفس داشته باشید و نگرانی را از خود دور کنید نامزدتان شما را با این شرایط پذیرفته پس نگران نباشید در فاصله ی دو ماه آن هم بدون مراجعه به متخصص تغدیه نمی توان کاری کرد پیشنهاد من این است پس از ازدواج با صبر و حوصله ؛ حتما تست تیرویید و آزمایش های هورمونی داده و در صورت نداشتن مشکل به متخصص تغذیه مراجعه نمایید

دکتر عاطفه الهویی نظری

جراح و متخصص زنان، زایمان و کولپوسکوپیدارای بورد تخصصی از دانشگاه تهران
دکتر عاطفه الهویی نظری
0

با سلام و وقت به خیر . دوست عزیز شما بدون مراجعه به متخصص تغذیه نمیتوانید از رژیم های غذایی استفاده نمایید . به دلیل اینکه خطرناک است و نتیجه ای جز اسیب به بدنتان برای شما دارد. و هر رژیم غذایی برای هر فرد منحصر به فرد می باشد وبرای همه افراد مناسب نیست.

پروانه کاظمی

تغذیه و رژیم درمانی
 پروانه کاظمی
0

با سلام دوست عزیز استرس رو از خودتون دور کنید چون رو اشتهاتون تاثیرمنفی میزاره تحرکتون رو بهتر کنید موجب افزایش اشتهاتون میشه .دریافت های غذایی تون از موادمغذی و مفید مثل جوانه گندم و کره ی بادام زمینی تخم بلدرچین و انجیر خشک و بادام هندی و .باشه و حتما زیر نظر همکاران تغذیه رژیم اصولی دریافت کنید هورمونهای تیروئید رو هم چک بفرمایید

سمیه بخشی

تغذیه و رژیم درمانی
 سمیه بخشی
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

رشد سالم، تناسب اندام و وزن ایده آل بر اساس ترکیب مناسبی از پروتئین، کربوهیدرات و چربی ها برمی گردد. شما باید غذاهایی با کالری بالا مانند گوشت، حبوبات، لبنیات کامل، مغزها و میوه ها را به رژیم خود اضافه کنید. استفاده از وعده های جانبی و افزایش تعداد وعده های روزانه هم می تواند کمک کند. فعالیت بدنی مثل ورزش های سنگین مانند بدنسازی هم می تواند به ایجاد سلامت و تناسب اندام کمک کند. به یک متخصص تغذیه مشورت کنید تا رژیم غذایی مناسبی برای شما ارائه دهد و در صورت امکان با یک متخصص ورزشی نیز مشورت کنید.