اضطراب ونگرانی حین بیدارشدن ازخواب صبح چه دلیلی دارد؟

سلام
دوست عزیز
این نشانه‌ها نشانه ی اختلال اضطرابی هستند باید به درمانگر مراجعه کنید و درمان بگیرید.
مؤفق باشید.

با سلام
اضطراب شایع‌ترین اختلال روانپزشکی است و شما نیز دچار این اختلال هستید.
اختلالات اضطرابی بسیار زجر اور و مخل اسایش هستند ولی به خوبی به درمان پاسخ می دهند.
می توانید حضوری به درمانگر مراجعه کنید یا از طریق مکالمه تلفنی ویزیت شوید

با سلام
شما دارای اضطراب هستید که نیاز به ارزیابی و درمان مناسب می باشد.
به روانپزشک مراجعه نمایید

مشکل شما می تواند ترکیبی از اضطراب فراگیر و و سواس باشد و نیاز است که توسط روان شناس ارزیابی روان شناختی بشید.

با سلام و وقت بخیر.
برای غلبه بر افکار اضطرابی رویکرد‌های متنوعی وجود دارد مثلا یکی از این رویکرد‌ها رویکرد فراشناختی است که به جای محتوای افکار به فرآیند فکر کردن افراد مضطرب میپردازد!
در این پارادایم درمانی؛ باید در جلسات درمانی یاد بگیرید که افکار شما فقط افکار شماست و هیچ قدرت و معنای بیرونی ندارد!!!
به مثال زیر دقت بفرمایید:
ذهن ما کارکرد‌های زیادی داره مثل؛ قضاوت، ارزیابی، استدلال، حل مساله، تفکر، تفکیک و. و یژگی تمام این فعالیت‌ها فکر کردن است!
روزانه هزاران فکر به ذهن انسان می آید که در حالت‌های نگرانی و افسردگی این تعداد افزایش هم پیدا میکنه.
یعنی محتوای افکار چندان مهم نیست این فرآیند فکر کردن است که آن را بیمارگون میسازد!!!
حالا فرض کنید ذهن شما یک مامور چک کردن پاسپورت فرودگاهه و افکار شما هم مسافران این فرودگاه هستند.
اگر مامور گیت فرودگاه (یا همان ذهن شما) بیش از حد و سواس برای تطبیق مشخصات مسافران باشه.
تمام موارد را بخواهد چک کنه.
هم مسافران عصبی خواهند شد و هم اینکه قطعا تعداد زیادی از مسافران از پرواز جا خواهند ماند.
گاهی ذهن ما نقش آن مامور و سواسی و نگران را بازی می‌کنند.
پس ما باید مامور فرودگاه را عوض کنیم یا به ذهن یاد بدهیم که فقط افکاری را چک کند که واقعا میتونه مهم یا مشکوک باشند!!!
دکتر سبحان پورنیکدست
روانشناس و عضو هیات علمی دانشگاه

با سلام و وقت بخیر.
برای غلبه بر افکار اضطرابی رویکرد‌های متنوعی وجود دارد مثلا یکی از این رویکرد‌ها رویکرد فراشناختی است که به جای محتوای افکار به فرآیند فکر کردن افراد مضطرب میپردازد!
در این پارادایم درمانی؛ باید در جلسات درمانی یاد بگیرید که افکار شما فقط افکار شماست و هیچ قدرت و معنای بیرونی ندارد!!!
به مثال زیر دقت بفرمایید:
ذهن ما کارکرد‌های زیادی داره مثل؛ قضاوت، ارزیابی، استدلال، حل مساله، تفکر، تفکیک و. و یژگی تمام این فعالیت‌ها فکر کردن است!
روزانه هزاران فکر به ذهن انسان می آید که در حالت‌های نگرانی و افسردگی این تعداد افزایش هم پیدا میکنه.
یعنی محتوای افکار چندان مهم نیست این فرآیند فکر کردن است که آن را بیمارگون میسازد!!!
حالا فرض کنید ذهن شما یک مامور چک کردن پاسپورت فرودگاهه و افکار شما هم مسافران این فرودگاه هستند.
اگر مامور گیت فرودگاه (یا همان ذهن شما) بیش از حد و سواس برای تطبیق مشخصات مسافران باشه.
تمام موارد را بخواهد چک کنه.
هم مسافران عصبی خواهند شد و هم اینکه قطعا تعداد زیادی از مسافران از پرواز جا خواهند ماند.
گاهی ذهن ما نقش آن مامور و سواسی و نگران را بازی می‌کنند.
پس ما باید مامور فرودگاه را عوض کنیم یا به ذهن یاد بدهیم که فقط افکاری را چک کند که واقعا میتونه مهم یا مشکوک باشند!!!
دکتر سبحان پورنیکدست
روانشناس و عضو هیات علمی دانشگاه