برای یبوست در دوره تقریبا ابتدایی رژیم چه کنم؟

یبوست در دوران رژیم غذایی معمول است ولی نگران نباشید.
مصرف مایعات کافی، مصرف غلات کامل، میوه و سبزیجات غنی از فیبر و تغییر در روال ورزشی می‌تواند کمک کننده باشد.
همچنین می‌توانید از مواد غذایی مانند خرما، آلوئه و را، خیار، زرشک، آبجو و کیوی که اثر ملینی دارند استفاده کنید.
در صورت ادامه مشکل، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید.
این وضعیت احتمالا به تغییرات رژیم غذایی و مقدار کم‌تر مصرف غذا مرتبط است، اما لزومی به نگرانی نیست.