ترس از ازدواج به علت جشن و مراسم شلوغ؟

ترس از جشن‌های پرجمعیت به عنوان یکی از نمونه‌های اختلال اضطراب اجتماعی شناخته می‌شود که و یژگی‌ بارز آن ترس یا اضطراب ناخوشایند در موقعیت‌های اجتماعی است.
مقابله با این شرایط به روش‌های مختلفی امکان‌پذیر است:
1 مشورت با روانشناس: یک روانشناس می‌تواند تکنیک‌های مدیریت استرس و اضطراب را آموزش دهد، مانند تنفس عمیق، ذهن آگاهی و تماس تدریجی با موقعیت‌های اجتماعی.
2 برنامه‌ریزی مفصل جشن: در مورد جزئیات جشن با همسر آینده‌تان صحبت کنید و سعی کنید توافق‌نامه‌ای داشته‌ باشید که حداقل استرس را برای شما ایجاد کند.
ممکن است شامل داشتن جشنی کوچک‌تر، بخش‌هایی برای استراحت و آرامش در محل جشن، یا حتی مراسمی بدون مهمان باشد.
3 دارو در صورت نیاز: گاهی اوقات تجویز دارو‌های آرام‌بخش کوتاه‌مدت توسط پزشک می‌تواند کمک‌کننده باشد تا شما بتوانید بهتر در مراسم حضور پیدا کنید، بدون اینکه اضطراب شما سطح بالایی برسد.
4 حمایت اجتماعی: اطمینان حاصل کنید که دوستان نزدیک و خانواده‌تان از شرایط شما آگاه هستند و تمایل دارند در آن روز به شما کمک کنند.
توجه داشته باشید که تصمیم‌گیری درباره ازدواج باید با در نظر گرفتن تمام جوانب و راحتی هر دو طرف انجام شود.
صحبت صادقانه با شریک زندگیتان می‌تواند به شما کمک کند تا راه حل‌های مناسبی برای هر دوی شما پیدا شود.